Tại sao tình yêu lại đau đến vậy? Mọi thư bạn cân biêt

Tại sao tình yêu lại đau đến vậy? Mọi thư bạn cân biêt

Có rất nhiều cảm xúc buộc vào tình yêu. Nó không chỉ đứng riêng.

Và khi bạn nhận ra những cảm xúc đó đã ăn sâu vào con người mình như thế nào, không có gì lạ khi đôi khi chúng ta sợ cảm giác yêu và trải nghiệm nó.



Nếu bạn đã từng trái tim bạn đã tan vỡ, bạn biết nỗi đau có thể xảy ra sau sự chia tay hoặc mất mát. Tình yêu đau và có thể cắt như ngàn con dao.

Nhưng tại sao? Điều gì xảy ra trong cơ thể chúng ta mà chúng ta phản ứng về mặt thể chất với những cảm xúc của tình yêu?

Rốt cuộc, chúng được tạo ra bởi những suy nghĩ trong đầu chúng ta.

Vì vậy, nếu những suy nghĩ trong đầu có thể khiến chúng ta cảm thấy yêu đời, thì những suy nghĩ trong đầu cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy đau đớn.

Bị tình yêu thiêu đốt có thể bị tổn thương nặng nề về thể chất và tinh thần, đến nỗi một số người không tin vào quá trình này lần thứ hai và chọn cách vượt qua cuộc sống này mà không bị ràng buộc và bảo vệ bản thân khỏi một trong những nỗi đau lớn nhất của cuộc đời: mất tình yêu.



Mất tình yêu có thể châm chích như ong.

Con người rất khó để phản ứng.

Chúng tôi nhìn thấy một mối đe dọa và chúng tôi chạy theo hướng khác. Chúng tôi không được xây dựng để gắn bó và yêu thương mọi người.

Chúng ta chăm sóc và nuôi dưỡng những người xung quanh, nhưng bản năng động vật của chúng ta không được thiết kế để khiến chúng ta phải đương đầu với những cuộc tình và sự đau khổ.

Thay vì tìm ra cách xoay chuyển bộ não của chúng ta để đáp ứng nhu cầu của tình yêu hiện đại và sự đau khổ, chúng ta tiếp tục phản ứng với nó theo cách mà chúng ta đối với một con hổ răng kiếm nguy hiểm từ lâu: chúng ta chạy trốn khỏi nó. Chúng tôi sợ nó.

Não bộ của chúng ta cảm nhận sự phá vỡ giống như một con hổ đang cố gắng ăn thịt chúng ta trong rừng. Bộ não của chúng ta chỉ muốn thoát khỏi cơn đau đó càng nhanh càng tốt.

Mối đe dọa đánh mất bản thân vì mất đi tình yêu thương cũng có thật trong não chúng ta như mối đe dọa được nhận thức, hoặc được ví như mối đe dọa, hoặc là bữa trưa cho một con mèo lớn hung dữ.



Tình yêu gây đau đớn về thể xác bởi vì cơ thể chúng ta tiết ra hormone và endorphin để bảo vệ chúng ta và sẵn sàng di chuyển nhanh nhất có thể khỏi mối đe dọa đã nhận thức được.

Nhưng mối đe dọa đó vẫn tồn tại trong tâm trí chúng ta hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng và thậm chí hàng năm trong một số trường hợp. Đó là một địa ngục của một con hổ, phải không?

Tại sao Break Up Up lại khó đến vậy - Sự từ chối của xã hội đối với Bản ngã, Cơ thể và Trí óc

Nỗi buồn mà bạn trải qua sau khi chia tay có thể cảm thấy giống như những cảm xúc tồi tệ nhất mà bạn từng phải đối mặt trong cuộc đời, chỉ song song với cái chết bi thảm của một thành viên trong gia đình hoặc người thân yêu.

Nhưng chính xác thì tại sao chúng ta lại phản ứng tiêu cực như vậy khi mất đi một người bạn đời lãng mạn?

Cái tôi



Chia tay là trường hợp quan trọng nhất của sự từ chối xã hội mà bạn đơn giản là không thể chuẩn bị cho mình cho đến khi nó xảy ra.

Đó không chỉ là sự từ chối sự đồng hành của bạn mà còn là sự từ chối những nỗ lực và tiềm năng cá nhân được nhận thức của bạn. Đó là một kiểu từ chối xã hội không giống bất kỳ loại nào khác.

Nó chỉ ra rằng cách chúng ta đối phó với sự mất mát của một mối quan hệ lâu dài tương tự như cách chúng ta đối phó với cái chết của một người thân yêu, theochuyên gia sức khỏe tâm thần.

Các triệu chứng của cả trầm cảm mối quan hệ và đau buồn về cái chết đều chồng chéo lên nhau, gây ra bởi sự mất mát của một người mà chúng ta đã học được để dựa vào trong cuộc sống của mình, về mặt tình cảm hay cách khác.

Tuy nhiên, sự mất mát của một mối quan hệ lãng mạn ảnh hưởng đến chúng ta sâu sắc hơn cái chết của một người thân yêu, bởi vì hoàn cảnh là kết quả của bản thân chúng ta hơn là một tai nạn hoặc sự kiện mà chúng ta không thể ngăn chặn.

Chia tay là một phản ánh tiêu cực về giá trị bản thân của chúng ta, làm lung lay nền tảng mà cái tôi của bạn được xây dựng.

Chia tay không chỉ đơn thuần là mất đi người bạn yêu, mà còn là mất đi người mà bạn tưởng tượng như khi bạn ở bên họ.

Cơ thể

Mất cảm giác ngon miệng. Các cơ sưng tấy. Cổ cứng. Sự 'chia tay lạnh lùng'. Số lượng bệnh tật liên quan đến chứng trầm cảm sau chia tay không phải là sự ngẫu nhiên, cũng không phải là trò chơi của trí óc.

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã phát hiện ra rằng cơ thểlàmsuy sụp theo những cách nhất định sau khi chia tay, có nghĩa là cảm giác đau lòng mà bạn cảm thấy sau khi chia tay với người yêu cũ không chỉ là sản phẩm của trí tưởng tượng của bạn.

Nhưng tại sao chúng ta lại cảm thấy đau đớn về thể xác khi đánh mất một thứ mà đáng lẽ ra chỉ gây ra đau khổ về mặt tinh thần?

Sự thật là ranh giới giữa nỗi đau thể xác và nỗi đau tình cảm không chắc chắn như chúng ta từng nghĩ.

Suy cho cùng, nỗi đau nói chung - dù là cảm xúc hay thể chất - đều là sản phẩm của bộ não, có nghĩa là nếu bộ não được kích hoạt đúng cách, cơn đau thể xác có thể biểu hiện từ nỗi đau về tình cảm.

Dưới đây là những lý giải về thần kinh và hóa học đằng sau nỗi đau thể xác không tưởng của bạn sau khi chia tay:

  • Đau đầu, cứng cổ và ngực căng hoặc bị ép:Nguyên nhân là do sự giải phóng đáng kể các hormone căng thẳng (cortisol và epinephrine) sau khi mất đột ngột các hormone tạo cảm giác tốt (oxytocin và dopamine). Cortisol dư thừa khiến các nhóm cơ chính của cơ thể căng và thắt chặt
  • Chán ăn, tiêu chảy, chuột rút:Sự dồn dập của cortisol đến các nhóm cơ chính đòi hỏi thêm máu đến các khu vực đó, có nghĩa là lượng máu xuất hiện ít hơn để duy trì chức năng thích hợp trong hệ tiêu hóa
  • “Cảm lạnh” và các vấn đề về giấc ngủ:Tăng hormone căng thẳng dẫn đến hệ thống miễn dịch dễ bị tổn thương và khó ngủ

Trong khi cortisol giải thích những đau đớn và đau đớn hàng ngày mà bạn cảm thấy sau khi chia tay, thì có một yếu tố gây nghiện đằng sau nỗi đau thể xác sau chia tay.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một cá nhân cảm thấy nhẹ nhõm khỏi bất kỳ cơn đau thể chất nào đang diễn ra khi họnắm tayvới một người thân yêu và chúng ta có thể trở nên nghiện thuốc giảm đau dopamine này.

Chứng nghiện này dẫn đến nỗi đau thể xác xảy ra khi chúng ta nghĩ về người bạn đời trước của mình ngay sau khi chia tay, vì não bộ mong muốn giải phóng dopamine nhưng thay vào đó lại bị giải phóng hormone căng thẳng.

Trongmột nghiên cứu,người ta thấy rằng khi những người tham gia được cho xem hình ảnh của người yêu cũ của họ, các phần não của họ chủ yếu liên quan đến nỗi đau thể xác được mô phỏng đáng kể.

Trên thực tế, nỗi đau thể xác sau khi chia tay là có thật đến mức nhiều nhà nghiên cứu hiện nay khuyến cáodùng Tylenolđể giảm bớt chứng trầm cảm sau chia tay.

Tâm trí

Nghiện phần thưởng:Như chúng ta đã thảo luận ở trên, tâm trí trở nên nghiện sự thỏa mãn trong một mối quan hệ, và việc mất đi mối quan hệ dẫn đến một kiểu rút lui.

Trong một nghiên cứu liên quan đến các nghiên cứu quét não trên những người tham gia vào các mối quan hệ lãng mạn, người ta nhận thấy rằng họ đã tăng cường hoạt động ở các phần của não liên quan nhiều nhất đến phần thưởng và kỳ vọng, vùng não bụng và nhân đuôi.

Trong khi ở bên bạn đời của bạn sẽ kích thích các hệ thống phần thưởng này, việc mất đi đối tác của bạn sẽ dẫn đến não bộ đang mong đợi sự kích thích nhưng không còn nhận được nó nữa.

Điều này dẫn đến việc não bộ trải qua nỗi buồn muộn màng, vì nó phải học lại cách hoạt động bình thường mà không có phần thưởng kích thích.

Sự hưng phấn mù mịt:Cũng có những trường hợp bạn không biết chính xác lý do tại sao mình vẫn yêu người yêu cũ.

Bạn bè và gia đình của bạn cho bạn thấy tất cả các sai sót của họ, nhưng bộ não của bạn chỉ đơn giản là không thể xử lý những sai sót này hoặc bổ sung chúng khi cân nhắc tính cách của họ.

Đây được gọi là “sự hưng phấn mù quáng”, một quá trình ăn sâu vào não bộ của chúng ta để khuyến khích sinh sản.

Theo các nhà nghiên cứu, câu nói “tình yêu là mù quáng” thực sự có cơ sở về thần kinh.

Khi chúng ta yêu một ai đó, não bộ của chúng ta sẽ đưa chúng ta vào trạng thái “hưng phấn mù quáng”, trong đó chúng ta ít có khả năng nhận thấy hoặc đánh giá hành vi, cảm xúc và tính cách tiêu cực của họ.

Các nhà nghiên cứu giả thuyết rằng mục đích của tình yêu mù quáng này là để khuyến khích sinh sản, vì các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó thường suy yếu sau khithời gian 18 tháng.

Đây là lý do tại sao bạn vẫn có thể thấy mình vô vọng đối đầu với người yêu cũ rất lâu sau khi bạn đã chia tay với họ.

Đau do tiến hóa:Phần lớn các sắc thái của hành vi hiện đại của chúng ta có thể được bắt nguồn từ những phát triển tiến hóa, và đau lòng sau khi chia tay là không khác nhau.

Chia tay gây ra cảm giác cô đơn, lo lắng và nguy hiểm, bất kể bạn thực sự có được bao nhiêu sự hỗ trợ từ môi trường và cộng đồng cá nhân của mình.

Một số nhà tâm lý họctin rằng điều này có liên quan gì đó đến những ký ức nguyên thủy của chúng ta, hoặc những cảm giác đã ăn sâu vào chúng ta sau hàng nghìn năm tiến hóa.

Trong khi mất đi người bạn đời có ý nghĩa rất nhỏ đối với hạnh phúc của bạn trong xã hội hiện đại, thì việc mất đi một người bạn đời lại là vấn đề lớn hơn nhiều trong các xã hội tiền hiện đại, dẫn đến mất địa vị hoặc vị trí trong bộ lạc hoặc cộng đồng của bạn.

Điều này dẫn đến sự phát triển của nỗi sợ hãi sâu sắc về việc ở một mình mà chúng tôi vẫn chưa hoàn toàn có thể rũ bỏ và có lẽ sẽ không bao giờ có.

Suy nghĩ của chúng ta tạo ra thực tế của chúng ta.

Có một điều chắc chắn là những suy nghĩ mà chúng ta có sẽ tạo ra những cảm giác mà chúng ta trải qua trong cuộc sống này. Cho dù bạn thích tạo ra thực tế của riêng mình hay không, những suy nghĩ bạn có thực sự mang lại cảm xúc bên trong bạn.

Nếu bạn nói với bản thân rằng nỗi đau của bạn giống như bị xe buýt đâm, não của bạn có thể gợi lên hình ảnh đó và giải phóng các chất hóa học vào cơ thể khiến bạn cảm thấy đau đớn về thể xác.

Tất nhiên, điều này không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng tất cả chúng ta đều đã nghe nói về những người tuyên bố muốn chết vì trái tim tan vỡ.

Họ cảm thấy như cuộc sống của họ đã kết thúc và nỗi đau thể xác của sự tan nát, mặc dù bị tranh chấp, là rất thực tế đối với nhiều người.

Nếu bạn chọn nghĩ, “ai quan tâm, dù sao thì tôi cũng không thích anh ấy” thay vì “anh ấy đã xé nát trái tim tôi khi anh ấy rời đi”, bạn sẽ có một trải nghiệm đau lòng rất khác.

Bạn có thể không cảm thấy gì ngoại trừ nhẹ nhõm khi người bạn trai kinh khủng của bạn đã ra đi.

Nhưng nếu bạn bị ràng buộc với người này về mặt tình cảm và đầu tư nhiều vào con người của bạn, bạn sẽ cảm thấy như bạn đang chết theo đúng nghĩa đen nếu họ bỏ rơi bạn.

Tất cả là do những suy nghĩ bạn chọn để đối phó với những tình huống đó.

(Xem bài viết mới của Ideapod để biết hướng dẫn từng bước về làm thế nào để lấy lại người yêu cũ của bạn).

Bộ não của bạn không đủ thông minh để phân biệt sự khác biệt.

Nếu bạn cứ tự nhủ rằng đau lòng giống như bị xe buýt đâm hoặc bạn ví nó như một sự kiện thể chất mà bạn đã trải qua và cứ lặp đi lặp lại trong tâm trí, bộ não của bạn sẽ không thể phân biệt được đâu.

Bộ não tập trung vào những gì bạn yêu cầu nó tập trung vào. Vì vậy, nếu bạn không lo lắng về việc chia tay và tiếp tục cuộc sống của mình, sẽ không có bất kỳ cảm giác kịch tính nào xung quanh nó.

Nếu bạn tiếp tục nói với bản thân rằng cuộc sống của bạn đã kết thúc, bạn sẽ tiếp tục cảm thấy như vậy và bộ não của bạn sẽ tuân theo.

Nó chỉ cần tập trung vào một điều gì đó, vì vậy hãy cố gắng làm cho nó tập trung vào kết quả tốt của những tình huống xấu này thay vì tập trung vào việc ngực bạn đau đến mức nào vì bạn trai nói lời chia tay.

Tập trung vào những gì bạn có thể làm bây giờ, thay vì tập trung vào quá khứ sẽ giúp bạn vượt qua những cảm giác thất bại và đau khổ.

Đó là những từ mạnh mẽ, nhưng chúng thường được sử dụng khi xảy ra đau lòng. Chúng ta gắn mình với người khác như thể chúng ta không sống trọn đời trước khi họ đến với chúng ta.

Chúng ta quên rằng bộ não và cơ thể của chúng ta tách biệt với bộ não của chúng, mặc dù rất dễ bị cuốn vào cuộc sống của chúng và cảm thấy như chúng ta là một phần của chúng.

Tình yêu đau đớn về thể xác bởi vì chúng ta muốn nó. Thông thường và đơn giản.

Nếu chúng tôi muốn có một kết quả khác, chúng tôi sẽ làm. Đó không phải là những gì mọi người muốn nghe, nhưng là con người, chúng ta khao khát sự kịch tính và hỗn loạn.

Đó là một phần trong quá trình khó khăn của chúng tôi: nhớ con hổ chứ?

Vì vậy, khi không có hổ để được nhìn thấy, ai đó cần phải thế chỗ. Đau lòng, đối với nhiều người, là điều tốt nhất tiếp theo.

Chúng ta phải trở thành nạn nhân và chạy trốn khỏi những thứ đáng sợ, có thể gây hại trong cuộc sống của chúng ta.

Nhưng một suy nghĩ, hành động hoặc ý tưởng khác có thể thay đổi tất cả những điều đó. Lần cuối cùng bạn nhìn thấy một con hổ đi lang thang xung quanh là khi nào?

Cơ thể của chúng ta thật đáng kinh ngạc.

Bạn có bao giờ dừng lại để nghĩ về điều kỳ diệu khi tim bạn đập, mắt bạn chớp và phổi của bạn đang đưa không khí vào cơ thể để bạn có thể sống đủ lâu để đọc điều này?

Khả năng nhìn, nghe, học, nói, đọc, nhảy, cười, lập kế hoạch và hành động theo ý muốn của chúng ta là một điều kỳ diệu.

Tuy nhiên, chúng tôi không bao giờ dừng lại để nghĩ về việc chúng tôi đứng ở đây như thế nào cho đến khi chúng tôi cảm thấy đau đớn trên những cơ thể này. Khi cơn đau ập đến, nó sẽ khiến chúng ta dừng lại.

Là con người, chúng ta đã nắm vững nghệ thuật vượt qua nỗi đau thể xác. Chúng tôi có các phương pháp điều trị và can thiệp y tế để cải thiện chất lượng cuộc sống khi chúng tôi bị gãy chân hoặc đau đầu.

Chúng ta sẽ rất tốt nếu bị bỏng ngón chân sau vài phút chà xát hoặc chườm đá. Chúng ta có thể đi trị liệu để học cách nói chuyện trở lại sau cơn đột quỵ. Nỗi đau thể xác giảm dần.

Nhưng nỗi đau về mặt tinh thần thường nguy hiểm hơn nhiều và có thể thay đổi cuộc đời của ai đó theo những cách khó tưởng tượng nhất.

Là một xã hội, chúng ta chưa làm chủ được cách đối mặt với nỗi đau tình cảm. Và nó cho thấy.

Vì vậy, nhiều người đi quanh đau lòng trong cuộc sống.

Và điều đáng buồn nhất là sự đau lòng không phải lúc nào cũng liên quan đến tình yêu lãng mạn đã mất.

Nó thường liên quan đến những trải nghiệm ban đầu của chúng ta trong cuộc sống, bị bạn bè và gia đình thất vọng, lạm dụng, bỏ rơi hoặc loại trừ.

Loại đau lòng đó không thể tự sửa chữa và chúng tôi không giỏi giúp mọi người tìm cách quản lý nỗi đau thể xác có thể bùng phát từ nỗi đau tinh thần.

Nó giống như chúng ta không đối xử với nó với cùng một sự tôn trọng.

Tình yêu lãng mạn có thể khiến người ta làm những điều kỳ lạ khi nó biến mất. Chúng tôi rất giỏi trong việc làm tan vỡ trái tim của nhau.

Chúng tôi không giỏi trong việc sửa chữa chúng. Và khi bạn thấy mình quay cuồng vì chia tay, bạn có thể cảm thấy như cả thế giới của bạn đang tan rã.

Đó là bởi vì chúng tôi không được dạy cách quản lý cảm xúc, tâm trí và suy nghĩ của mình về loại điều này. Chúng ta được dạy, mặc dù không cố ý, rằng tình yêu phải làm tổn thương.

Rằng con người không nhất thiết phải ở cùng nhau và có thể chọn và chọn những người họ muốn yêu và không muốn yêu.

Những loại tin nhắn này khiến chúng ta quay cuồng và tự hỏi về giá trị của bản thân khi mọi thứ đi xuống phía nam trong cuộc sống tình yêu của chúng ta.

Và nó tạo ra cảm giác vô giá trị có thể gây ra đau đớn tột cùng trong cuộc sống của mọi người.

Chúng ta không biết cách hỗ trợ lẫn nhau và giúp đỡ nhau vượt qua nỗi đau khổ bằng cách chúng ta biết cách xuất hiện và ở bên cạnh ai đó khi họ qua đời ở tuổi già.

Như thể chúng ta sợ cảm xúc của chính mình và sức mạnh của chúng đối với chúng ta. Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta không muốn đối mặt với sự thật khi các mối quan hệ đang tan vỡ.

Thật khó để tìm ra phải làm gì với những cảm xúc đó. Nó có thể mất phương hướng đến mức chúng ta cảm thấy đau đớn về thể xác do hành động trốn tránh việc ra quyết định.

Nếu bạn từng bị đau đầu vì căng thẳng trong công việc, đó là phản ứng vật lý đối với suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

Cho đến khi chúng tôi tìm ra cách quản lý tâm trí để không phải trải qua những cơn đau thể xác đó, chúng tôi sẽ tiếp tục điều trị chứng đau lòng - và những cơn đau đầu trong văn phòng - giống như đôi khi chúng là ngày tận thế.

Cảm thấy đau đớn về thể xác do đau lòng không phải là hiếm.

Nhiều người cảm thấy đau bụng, lưng, chân, đầu và ngực. Lo lắng, trầm cảm và suy nghĩ làm tổn thương bản thân đều có thể xuất hiện khi nỗi đau thể xác là kết quả của tình trạng đau khổ về tinh thần.

Hãy nghĩ về mối quan hệ cuối cùng đã kết thúc đối với bạn: cơ thể bạn phản ứng như thế nào? Đầu gối của bạn có chạm sàn không? Bạn đã khóc? Bạn có bị ốm và nôn không? Bạn đã ngủ quên nó nhiều ngày trên giường và bỏ qua vấn đề?

Cơ thể của chúng ta được thiết kế để phản ứng. Đó là những gì chúng tôi làm tốt nhất. Chỉ cho đến khi bạn nhận ra rằng những suy nghĩ bạn đã tạo ra kết quả bạn nhận được, bạn mới có thể bắt đầu kiểm soát được nỗi đau thể xác đó. Trong một số trường hợp, trường hợp nghiêm trọng, mọi người có thể bị đau dây thần kinh và đau ma do đau lòng.

Cơ thể của chúng ta có thể trở nên căng thẳng vì những suy nghĩ của chúng ta đến mức nó bắt đầu chuyển sang chế độ phản ứng và gây ra nhiều vấn đề khác.

Cú sốc khi bị bỏ lại bàn thờ, khi chồng hoặc vợ của bạn chuyển ra ngoài đột ngột, hoặc phát hiện ra bạn vợ / chồng đang lừa dối bạn tất cả đều giống như bị một con vật hoang dã truy đuổi xuyên qua Serengeti để tìm kiếm bữa ăn tiếp theo của nó: cơ thể của bạn cứ như phát ra.

Nếu bạn đang trải qua nỗi đau về thể xác vì một nỗi đau gần đây, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những suy nghĩ của bạn liên quan đến tình huống này.

Mặc dù bạn có thể cần phải nói chuyện với một chuyên gia để giúp bạn học cách suy nghĩ mới về những gì đã xảy ra, nhưng chỉ cần chú ý đến những gì bạn đang nghĩ có thể giúp bạn thấy rằng một thực tế mới đang ở phía trước.

Chú ý là một phần quan trọng trong việc kiểm soát bộ não của bạn. Nó luôn nằm ngoài tầm kiểm soát, chạy tự do khắp nơi trên thế giới mà không quan tâm đến cảm giác của bạn.

Dừng lại. Hãy suy nghĩ. Và quyết định rằng bạn sẽ find ai đó để giúp bạn vượt qua khoảng thời gian khó khăn này và bạn có thể thấy rằng cơn đau bắt đầu giảm bớt.

Đừng nhầm lẫn, nỗi đau là rất thực. Nỗi đau của bạn là có thật. Đừng để bất kỳ ai nói với bạn về cách khác. Bạn được quyền suy nghĩ và cảm nhận của bạn.