Các nhà khoa học bày tỏ mối quan tâm ngày càng tăng với thiền chánh niệm

Các nhà khoa học bày tỏ mối quan tâm ngày càng tăng với thiền chánh niệm

Thiền chánh niệm của bạn diễn ra như thế nào? Bạn đã biết con người thật của mình chưa? Bạn đã trở thành một người tốt hơn chưa? Kiên nhẫn hơn, ít căng thẳng hơn? Không làm gì làm giảm thành kiến ​​của bạn? Bệnh trầm cảm của bạn đã được chữa khỏi chưa? Chúng tôi sẽ quét não của bạn và tán dương kích thước lớn hơn của hồi hải mã của bạn chứ?

Đây là một số lợi ích đã hứa của thiền chánh niệm.



Thực tế là thiền rất khó. Đó không phải là một số đồ trang sức rẻ tiền mà bạn bán để giải quyết mọi vấn đề của cuộc sống. Nói với mọi người rằng chánh niệm liên quan đến hành động đơn giản là chú ý đến suy nghĩ, cảm xúc của bạn và môi trường xung quanh, mọi người có phải là một sự bất đồng lớn.

Không có gì đơn giản về thiền chánh niệm. Nếu nó đơn giản như vậy, tất cả chúng ta sẽ ngồi bao lâu để giải quyết tất cả những gì gây ra cho bản thân và thế giới.

Thiền chánh niệm đã trở thành một phương pháp chữa bệnh trong hai thập kỷ qua và nhiều người thực hành thiền định lâu năm nghiêm túc đã rất kinh ngạc trước sự khai thác chính thống của phương pháp này.

Các lợi ích của thiền chánh niệm chưa được các nhà khoa học chứng minh

Như thế này nhà văn nói một cách hùng hồn: “Thật là sai lầm khi thảo luận về hoạt động não của những người xuất gia, những người đã thiền định trong hơn 10.000 giờ và lấy đó làm bằng chứng cho việc tại sao Jane, bà mẹ bóng đá theo dõi hơi thở của mình 30 phút mỗi tuần lại tạo ra sự khác biệt. Còn lừa dối hơn nữa là việc thúc đẩy việc trình bày chánh niệm như một phương pháp thực hành đơn giản, thế tục, một phương pháp sẽ chữa khỏi mọi thứ bệnh tật của bạn. '

Và bây giờ các nhà tâm lý học cũng đang nói lên mối quan tâm của họ. Mối quan tâm của họ chủ yếu là những lợi ích mang lại của thiền mà nó có thể điều trị lo âu, ung thư, thành kiến ​​và một loạt các tình trạng khác chưa được các chuyên gia được đào tạo, nói cách khác là các nhà khoa học chứng minh.



Trong một giấy được xuất bản trên tạp chí Perspectives on Psychological Science, một nhóm gồm 15 bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học và chuyên gia về chánh niệm từ 15 tổ chức khác nhau phác thảo các vấn đề với tình trạng hiện tại của ngành chánh niệm và những gì có thể làm với nó. Nói tóm lại, các chuyên gia này lo ngại rằng nhiều người và tổ chức đã quá lạm dụng khi họ kiếm được nhiều tiền từ các liệu pháp chánh niệm.

Khi xem xét toàn diện lịch sử của chánh niệm từ cội nguồn của nó trong Phật giáo cho đến việc sử dụng nó hiện nay, các tác giả bày tỏ lo ngại về việc sử dụng không rõ ràng thuật ngữ ‘chánh niệm’ đã bị sử dụng sai để có bất kỳ ý nghĩa nào.

“Thuật ngữ chánh niệm có rất nhiều ý nghĩa; một phản ánh về sự phổ biến đáng kinh ngạc của nó cùng với một số hỗ trợ sơ bộ, thông tin sai lệch đáng kể và sự hiểu lầm, cũng như sự thiếu nghiên cứu chung về mặt phương pháp, ”các tác giả nêu rõ.

Người viết lo ngại rằng các phương tiện truyền thông đại chúng không thể hiện chính xác sự kiểm tra khoa học về chánh niệm, đưa ra những tuyên bố phóng đại về những lợi ích tiềm năng của việc thực hành chánh niệm, đề cập đến một số mô tả về chánh niệm như một phương thuốc chữa bách bệnh phổ quát cơ bản đối với các loại khiếm khuyết và bệnh tật khác nhau của con người.

“Ở mức độ thực tế, thông tin sai lệch và tuyên truyền về phương pháp nghiên cứu kém có thể dẫn đến việc mọi người bị tổn hại, bị lừa, thất vọng và / hoặc mất thiện cảm. Ở cấp độ triết học, những hiểu lầm về công việc và hàm ý của nó có thể hạn chế khả năng hữu ích của một phương pháp đề xuất các liên kết độc đáo giữa dữ liệu của người thứ nhất và quan sát của người thứ ba. '



Mọi người đã trở nên mệt mỏi khi nghe về thiền chánh niệm

Mối quan tâm sau đây được đề cập trong báo cáo phản ánh lại nhận xét trước đây của tôi rằng thiền không dễ dàng. Trên thực tế, rất ít người thực sự thực hành thiền định hàng ngày vì lý do này.

“Hơn nữa, việc nghiên cứu về một lĩnh vực tiềm năng đầy hứa hẹn có thể bị dừng lại không vì lý do gì khác ngoài việc mọi người cảm thấy mệt mỏi khi nghe về nó (và do đó không muốn theo đuổi và / hoặc tài trợ cho nó).”

Các nhà khoa học thất vọng về một cơ hội nghiên cứu tiềm năng đã mất ở đây vì “mọi người đã trở nên mệt mỏi khi nghe về [thiền chánh niệm]”.

Thiền chánh niệm không dành cho tất cả mọi người

Đó không phải là một giải pháp đơn giản cho các vấn đề của cuộc sống hoặc điểm mấu chốt của công ty, năng suất hoặc sự bất hạnh của một người. Đó là một phương pháp thực hành dành cho những cá nhân theo đuổi nó như một phần của con đường tâm linh. Nó không phải là một món hàng để bán cho những kẻ tuyệt vọng.

Thiền chánh niệm cũng không phải là đề tài nghiên cứu của các nhà khoa học.



Bạn không thể đo lường sự phát triển bên trong bằng quét não. Trạng thái ý thức cao hơn không thể được chứng minh nó chỉ có thể được trải nghiệm.

Mục đích của thiền là vượt qua các cấp độ của ý thức. Đây là một quá trình phi tuyến tính không thể đo lường bằng các công cụ khoa học. Nghiên cứu khoa học về tác dụng của thiền chánh niệm thật lố bịch - nó giống như cố gắng xem xét hoạt động của bệnh nhiễm trùng bằng kính râm.