Tâm lý học cho biết việc tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống có 4 trụ cột cơ bản

Tâm lý học cho biết việc tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống có 4 trụ cột cơ bản

Tự phản tỉnh là tốt nhưng ở mức độ nào thì quá đáng? Tại mỗi thời điểm của cuộc đời, chúng ta đều tự hỏi: Tôi có hạnh phúc không?

Câu hỏi này ám ảnh chúng ta khi chúng ta sống cuộc sống hàng ngày của mình, nhưng tâm lý học nói rằng điều mà mọi người thực sự mong muốn là tìm thấy ý nghĩa cuộc sống.



Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Harris Poll Survey về hạnh phúc của người Mỹ, chỉ ⅓ người Mỹ báo cáo cảm giác hạnh phúc. Những người khác? Chà, không phải vậy.

Trong thời đại mà chúng ta được khuyến khích đánh giá một cách nhất quán vị trí của mình trên thế giới, và do đó, chúng ta cảm thấy như thế nào khi ở trong đó, việc tìm kiếm hạnh phúc không chỉ trở nên tẻ nhạt mà còn chán nản.

Tự phản ánh bản thân trở thành một phần bắt buộc trong văn hóa của chúng ta, yêu cầu chúng ta đánh giá lại những công việc, mối quan hệ, nhà cửa và cuộc sống hoàn hảo của mình. Và kết quả không mấy khả quan.

Vấn đề Tìm kiếm Hạnh phúc

Tích cực tìm kiếm hạnh phúc chỉ dẫn đến cảm giác không hạnh phúc, như một nghiên cứu năm 2011 khẳng định.

Trong nghiên cứu có tiêu đề “Tìm kiếm hạnh phúc có thể khiến con người bất hạnh không? Tác động nghịch lý của việc đánh giá hạnh phúc ”, ấn phẩm có giá trị này điều hướng thông qua các cách chúng ta tích cực theo đuổi hạnh phúc và cách làm như vậy chỉ dẫn đến tự đánh bại.

Nghiên cứu cho biết: “Mọi người càng coi trọng hạnh phúc thì càng có nhiều khả năng cảm thấy thất vọng.



Ngay cả khi cuộc sống thay đổi theo chiều hướng tốt hơn, mọi người vẫn tiếp tục cảm thấy tuyệt vọng và cô đơn.

Vì vậy, những gì có vẻ là vấn đề?

Giải pháp, như một nhà tâm lý học nói, không phải để theo đuổi hạnh phúc mà là ý nghĩa của cuộc sống.

Những người làm như vậy cuối cùng sẽ trở nên tích cực hơn trong cuộc sống, có được thái độ tốt hơn cho mọi việc họ làm — từ niềm vui đến công việc.

Trong khi tìm kiếm ý nghĩa có thể là một nhiệm vụ lớn như tìm kiếm hạnh phúc, các nhà nghiên cứu nói rằng có sự khác biệt đáng kể giữa hai điều này.



Thiết lập ý nghĩa cuộc sống bao gồm bốn bước cơ bản:

1) Kiểm soát nhận thức của bạn về cuộc sống

Vấn đề với tìm kiếm hạnh phúc là đôi khi chúng tôi không tìm thấy nó.

Chúng tôi ngồi xuống và suy ngẫm. Khi nhận ra mình không hạnh phúc, chúng ta thường rút lui, thất bại.

Khi một người nỗ lực vì ý nghĩa, thay vào đó họ sẽ nhìn xa hơn tình hình hiện tại và nhìn vào bức tranh toàn cảnh hơn.

Cuộc sống đầy những thăng trầm, và việc để cho bản thân nổi lên bởi những va chạm giữa những khoảnh khắc hạnh phúc chỉ giúp tạo ra cảm giác tuyệt vọng trong cuộc sống của chúng ta.



Tìm cách tìm kiếm ý nghĩa mà không tập trung vào việc bạn có hạnh phúc hay không trong thời điểm hiện tại cho phép bạn tìm ra giải pháp không bị ràng buộc về thời gian.

Thay vào đó, bạn nhìn xa hơn những gì bạn cảm thấy, biết rõ rằng những gì bạn cảm thấy bây giờ không xác định toàn bộ sự tồn tại của bạn.

Để có thêm các bài viết đầy cảm hứng về chánh niệm và cải thiện bản thân, như Hack Spirit trên Facebook:
[fblike]

2) Tìm những thứ lớn hơn bản thân bạn

Tìm kiếm những thứ lớn hơn những gì bạn đang có và những gì bạn biết. Trong hai từ: tìm kiếm sự siêu việt.

Sự siêu việt không nhất thiết phải liên quan đến điều gì đó tâm linh hay bất cứ thứ gì tôn giáo từ xa.

Siêu việt đang cho phép cảm giác về bản thân của bạn biến mất, hoặc tốt hơn, hòa vào một phần lớn hơn của thực tế của bạn.

Sự siêu việt được nhiều người trải nghiệm khác nhau nhưng nó thường được mô tả là sự phấn khích, cảm giác thuộc về một điều vĩ đại hơn.

Đối với bạn, sự siêu việt có thể khiến bạn kinh ngạc và không nói nên lời. Đối với người khác, siêu việt có thể là sự phản ánh và tự nhận thức.

Bạn có thể khơi gợi sự siêu việt bằng cách đặt mình vào những tình huống có thể kết nối bạn và thế giới, cho phép bạn trải nghiệm rõ ràng một thực tế lớn hơn không phải của riêng bạn.

(Nếu bạn đang tìm kiếm một khuôn khổ có cấu trúc, dễ làm theo để giúp bạn tìm thấy mục đích sống và đạt được mục tiêu của mình, hãy xem sách điện tử của chúng tôi trênlàm thế nào để trở thành huấn luyện viên cuộc sống của chính bạn ở đây).

3) Bao bọc bản thân bằng tình yêu

Chúng ta thường hướng về những người xung quanh vì hạnh phúc, và có nghĩa là, không có nhiều sự khác biệt.

Thường thì chúng ta cảm thấy như thể chúng ta ở một mình, rằng tồn tại trong vũ trụ không có tác động đến điều tốt đẹp hơn.

Mặc dù chúng ta có thể không kiểm tra được sự hiện diện của mình so với tỷ lệ chênh lệch lớn hơn, nhưng có nhiều cách để đảm bảo cảm giác về bản thân thông qua sự thuộc về bản thân. Với gia đình.

Với các bạn. Với những người thân yêu. Bởi bao quanh bạn với những người yêu thương bạn, bạn có thể nhận ra rằng sự tồn tại của bạn vang dội với những người xung quanh bạn.

Tất nhiên, điều này khác với việc trở nên nổi tiếng vì những thứ bạn có hoặc những thứ bạn tin tưởng.

Những kết nối sâu sắc vượt ra ngoài hành động và thậm chí đôi khi là suy nghĩ. Bằng cách thiết lập mối quan hệ họ hàng này với ai đó, chúng ta có thể liên hệ với những người bên ngoài bản thân và tìm thấy ý nghĩa ngoài những gì chúng ta làm.

4) Tạo mục đích

Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ mục đích trong cuộc sống là đang chờ được tìm ra nhưng định nghĩa đó có vấn đề vì nó làm cho cơ quan của con người trở nên vô dụng.

Mục đích cũng không phải là thứ 9-5 của bạn. Nó không được xác định bằng séc lương hay lịch trình hay tình trạng khẩn cấp. Mục đích của bạn được xác định bởi khả năng vui vẻ của bạn để cho người khác.

Không lạ khi tìm thấy mục đích trong công việc của mình bởi vì chúng tôi đóng góp vào xã hội thông qua những gì chúng tôi làm.

Mặt khác, việc tìm kiếm các kênh khác mà qua đó chúng ta có thể khẳng định ý thức về bản thân một cách say mê sẽ giúp chúng ta tìm ra phương hướng trong cuộc sống.

Mục đích là tìm ra ý nghĩa trong những thứ không bị ràng buộc bởi những thứ hữu hạn. Các công việc có thể kết thúc. Các mối quan hệ có thể biến mất. Tiền bạc có thể mất dần đi. Điều còn lại khi mọi thứ khác sụp đổ là ý thức về mục đích của bạn và không ai có thể tước đoạt điều đó khỏi bạn.

EBOOK MỚI:Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy xem sách điện tử mới của tôiHướng dẫn Vô lý về Phật giáo và Triết học Phương Đông. Đây là cuốn sách bán chạy số 1 của Hack Spirit và là phần giới thiệu thực tế, chân thực về những giáo lý Phật giáo cốt yếu. Không có biệt ngữ khó hiểu. Không cần tụng kinh. Không thay đổi lối sống lạ. Chỉ là một hướng dẫn dễ thực hiện để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn thông qua triết học phương đông.Kiểm tra nó ở đây.