Khi bạn thoát khỏi 5 niềm tin độc hại này, bạn sẽ mạnh mẽ hơn nhiều

Khi bạn thoát khỏi 5 niềm tin độc hại này, bạn sẽ mạnh mẽ hơn nhiều

Bạn đã biết rằng niềm tin của bạn định hình quan điểm của bạn.

Đó là rõ ràng.



Nhưng làm thế nào để bạn biết nếu niềm tin của bạn là chính xác?

Hoặc thậm chí tệ hơn, làm thế nào để bạn biết chúng không ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn?

Bây giờ tôi 31 tuổi và khi nhìn lại những gì tôi tin vào những năm đầu tuổi 20, tôi bị sốc vì những niềm tin đó vô dụng và hạn chế như thế nào.

Và điều tồi tệ nhất là, những niềm tin đó khác rất nhiều so với thực tế.

Vì vậy, hôm nay, tôi sẽ điểm qua những gì tôi tin là 5 niềm tin độc hại mà tất cả chúng ta cần phải loại bỏ.

1) Khi tôi đạt được mục tiêu XYZ, tôi sẽ rất vui

Đừng hiểu sai ý tôi, mục tiêu rất quan trọng để sống một cuộc đời trọn vẹn và có mục đích. Nhưng nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng mình sẽ chỉ tìm thấy hạnh phúc khi đạt được những mục tiêu đó.



Nhưng nếu chúng ta tin vào điều này, chúng ta không thể tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc hiện tại và cuộc hành trình.

Nếu chúng ta muốn hạnh phúc, điều quan trọng là chúng ta phải tìm thấy sự bình yên trong giây phút hiện tại trong khi chúng ta đang nỗ lực hướng tới điều gì đó lớn hơn bản thân mình.

Thầy Thích Nhất Hạnh nói điều đó hay nhất. Anh ấy nói rằng lập kế hoạch cho 'điều kiện hạnh phúc trong tương lai' ngăn cản chúng ta tận hưởng hiện tại:

“Trong sâu thẳm, chúng tôi tin rằng chúng tôi vẫn chưa thể thực sự hạnh phúc — rằng chúng tôi vẫn còn một vài hộp nữa cần được đánh dấu trước khi chúng tôi thực sự có thể tận hưởng cuộc sống. Chúng ta suy đoán, mơ ước, lập chiến lược và lập kế hoạch cho những “điều kiện hạnh phúc” mà chúng ta muốn có trong tương lai; và chúng ta liên tục đuổi theo tương lai đó, ngay cả khi đang ngủ. Chúng ta có thể lo sợ về tương lai bởi vì chúng ta không biết mọi chuyện sẽ diễn ra như thế nào, và những lo lắng và lo lắng này khiến chúng ta không thích được ở đây ngay bây giờ. '

“Nếu bạn không có mặt đầy đủ, bạn sẽ nhìn xung quanh và nó sẽ biến mất. Bạn sẽ bỏ lỡ cảm giác, hương thơm, sự tinh tế và vẻ đẹp của cuộc sống. Nó dường như sẽ được tăng tốc qua bạn. Quá khứ đã kết thúc. Học hỏi từ nó và để nó đi. Tương lai thậm chí vẫn chưa ở đây. Lên kế hoạch cho nó, nhưng đừng lãng phí thời gian của bạn để lo lắng về nó. “



2) Cảm xúc tiêu cực là xấu

Đây là một niềm tin phổ biến nhờ sự phổ biến của 'phong trào suy nghĩ tích cực'.

Rắc rối là khi chúng ta trải qua những cảm xúc như lo lắng, sợ hãi hoặc buồn bã, chúng ta bỏ qua chúng.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng biến mất. Thay vào đó, họ trở nên mạnh mẽ hơn.

Nhưng nếu chúng ta có thể đón nhận những cảm xúc đen tối của mình, chúng ta có thể học cách chấp nhận chúng hơn là chạy trốn chúng.

Và thông qua sự chấp nhận, họ trở nên yếu hơn.



Theo bậc thầy Phật giáo Pema Chödrön, những cảm xúc tiêu cực có thể dạy chúng ta rất nhiều điều về bản thân.

“… Những cảm giác như thất vọng, bối rối, khó chịu, phẫn nộ, tức giận, ghen tị và sợ hãi, thay vì là tin xấu, thực sự là những khoảnh khắc rất rõ ràng cho chúng ta biết đâu là điểm mà chúng ta đang kìm hãm. Họ dạy chúng ta phải đứng dậy và dựa vào khi chúng ta cảm thấy mình muốn gục ngã và lùi lại. Họ giống như những người đưa tin chỉ cho chúng ta, với sự rõ ràng đáng kinh ngạc, chính xác nơi chúng ta đang mắc kẹt. Chính khoảnh khắc này là người thầy hoàn hảo, và thật may mắn cho chúng tôi, nó luôn ở bên chúng tôi mọi lúc mọi nơi. ”

3) Đã quá muộn để thay đổi

Mọi thứ trôi đi. Điều này dường như đã được đặt ra bởi Heraclitus cách đây 3.000 năm. Ông tin rằng hằng số duy nhất là sự thay đổi.

Hầu hết chúng ta sẽ đồng ý với niềm tin này. Thế giới thay đổi mỗi ngày theo nhiều cách khác nhau.

Mặc dù vậy, chúng ta có xu hướng đóng băng bản thân và tình huống của mình.

Nhưng điều này đơn giản không phải như vậy.

Giống như vũ trụ, chúng ta cũng luôn thay đổi. Tính dẻo của não là bằng chứng.

Và mỗi khoảnh khắc là một cơ hội để thay đổi con người chúng ta và hoàn cảnh của chúng ta trong cuộc sống.

Rhonda Byrne đưa ra một số lời tuyệt vời của sự khôn ngoan liên quan đến điều này: “Mỗi giây là một cơ hội để thay đổi cuộc sống của bạn, bởi vì trong bất kỳ khoảnh khắc nào bạn cũng có thể thay đổi cách bạn cảm nhận”.

4) Chúng ta nên luôn phấn đấu cho sự hoàn hảo

Luôn tìm kiếm sự hoàn hảo là một cách chắc chắn để không hoàn thành bất cứ việc gì. Đó cũng là một cách chắc chắn để trải qua thất bại.

Dù bạn có cố gắng đến đâu, bạn cũng sẽ không bao giờ đạt được sự hoàn hảo.

Khi bạn đang học, bạn sẽ không đạt được điều đó ngay lập tức và khi bạn là người chuyên nghiệp, bạn sẽ nhận ra rằng còn phải học nhiều hơn thế nữa.

Một chiến lược tốt hơn là luôn cố gắng hết sức và không lo lắng về sự hoàn hảo.

Bậc thầy Phật giáo Peme Chodron đưa ra một số lời khuyên tuyệt vời: “Đừng lo lắng về sự hoàn hảo. Chỉ cần ở đó mỗi giây phút tốt nhất bạn có thể. ”

5) Những gì mọi người làm với bạn là cá nhân

Khi chúng ta tiếp nhận mọi thứ theo cách cá nhân, chúng ta trao quá nhiều quyền lực cho một số cá nhân nhất định hơn mức họ được phép có.

Nhưng hầu hết thời gian, đó không phải là về bạn. Đó là về họ và nhận thức của riêng họ được chiếu vào bạn.

Trên thực tế, điều đó gần như luôn luôn là về họ, các vấn đề của họ, nhu cầu của họ và mong muốn kiểm soát của họ.

Hãy cho bản thân khoảng trống giữa bạn và phản ứng của bạn và hiểu rằng không ai có thể khiến bạn cảm thấy theo cách nhất định. Bạn kiểm soát cách bạn nhìn nhận thế giới.

Miguel Ruiz nói tốt nhất:

“Đừng coi thường bất cứ điều gì Người khác làm là vì bạn. Những gì người khác nói và làm là sự phóng chiếu về thực tế của chính họ, ước mơ của chính họ. Khi bạn miễn nhiễm với ý kiến ​​và hành động của người khác, bạn sẽ không phải là nạn nhân của sự đau khổ không cần thiết. '

Nếu bạn thấy bài viết này thú vị, thì tôi nghĩ bạn sẽ thích Hack Spirit’ssách điện tử mớivề chánh niệm. Chúng tôi cắt bỏ tất cả các biệt ngữ và phá vỡ chính xác chánh niệm là gì trong thời đại hiện đại và cách bạn có thể tiếp nhận nó. Kiểm tra nó rađâyVà cho chúng tôi biết những gì bạn nghĩ.