Gian lận vi mô: 9 dấu hiệu và những gì bạn có thể làm với nó

Gian lận vi mô: 9 dấu hiệu và những gì bạn có thể làm với nó

Gian lận vi mô có thể là một thuật ngữ bạn mới học, nhưng nó chắc chắn là một tập hợp các hành vi bạn đã thấy nhiều lần trước đây.

Gian lận vi mô là một cách khéo léo để những người chưa sẵn sàng cam kết một mối quan hệ sẽ ở lại trò chơi mà không ảnh hưởng đến đối tác hoặc trạng thái hiện tại của họ.



Đó là điều mà nhiều người làm mà không nhận ra.

Ty Tashiro, nhà tâm lý học và tác giả của “Khoa học về hạnh phúc mãi mãi: Điều gì thực sự quan trọng trong hành trình tìm kiếm tình yêu bền vững', nói với NBC rằng gian lận vi mô là một 'hành động tương đối nhỏ của tình cảm không chung thủy với ai đó bên ngoài mối quan hệ đã cam kết của một người ”thường xảy ra thông qua các tương tác trực tuyến hoặc việc nhắn tin.

Hành vi gian lận vi mô không tự động cho rằng ai đó là người xấu, nhưng nó chỉ ra thực tế là họ không tuân thủ cùng mức độ cam kết mà bạn làm.

Đây là một điểm khác biệt quan trọng cần thực hiện khi nói đến gian lận vi mô. Gian lận vi mô là gì đối với một cặp vợ chồng này có thể không dành cho cặp vợ chồng khác.

Robert Weiss, LCSW, CSAT và CEO của Seeking Integrity, một cộng đồng trực tuyến giải quyết các thách thức về sức khỏe hành vi, nói với NBC rằng 'các hành vi khác nhau có thể là không chung thủy đối với một cặp vợ chồng, gian lận vi mô đối với cặp vợ chồng khác và không phải là vấn đề gì đối với cặp vợ chồng khác.'

Vì vậy, nếu bạn không cảm thấy thoải mái với một số hành vi hoặc thói quen mà đối tác của mình có, thì có lẽ đã đến lúc thành thật với bản thân về những gì thực sự đang diễn ra.



Dưới đây là một số trường hợp mà tôi tin rằng có thể chỉ ra rằng đối tác gian lận vi mô. Hãy nhớ rằng cuối cùng, chủ yếu sẽ đi đến những gì bạn tự coi là 'gian lận vi mô'.

1) Họ không bao giờ đặt điện thoại xuống.

Mặc dù đúng là ngày nay hầu hết mọi người đều dán mắt vào điện thoại, nhưng đôi khi bạn thấy rằng đối tác của mình đang sử dụng điện thoại của họ hơi quá mức cho phép.

Mang theo nó ở mọi nơi họ đến, không bao giờ để nó khuất tầm mắt và luôn nhanh chóng nhặt nó lên và ẩn màn hình khi có thông báo - đây là những dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn có thể đang gian lận vi mô .

Nhà tâm lý học Douglas Weiss, Ph.D. nói với Bustle mà một dấu hiệu của hành vi gian lận vi mô cần theo dõi là 'nếu điện thoại di động của họ có mã hoặc họ mang điện thoại vào phòng tắm, ngay cả khi ở nhà.'

Đó là lý do cho rằng gian lận vi mô thông qua văn bản, mạng xã hội và thậm chí cả email là một khả năng rất thực tế.

Bởi vì nhiều người trong chúng ta buộc phải sử dụng điện thoại của mình mọi lúc để làm việc, các cuộc trò chuyện xảy ra giữa đồng nghiệp, đồng nghiệp và người quen có thể được hiểu là không phù hợp trong cuộc sống thực.



Nếu bạn thấy triệu chứng này, cũng như một số triệu chứng khác mà tôi đề cập trong bài viết này, điều đó không nhất thiết có nghĩa là đối tác của bạn đang lừa dối. Tuy nhiên, bạn cần bắt đầu hành động để ngăn chặn sự xuống cấp của mối quan hệ của mình.

Xem video này ngay bây giờ để tìm hiểu về 3 kỹ thuật sẽ giúp bạn sửa chữa mối quan hệ của mình (ngay cả khi đối tác của bạn không quan tâm vào lúc này).

2) Họ cười vì điều gì đó họ nhìn thấy trên điện thoại của họ nhưng sau đó nói 'không có gì' khi bạn hỏi điều gì là hài hước.

Nếu đối tác của bạn có vẻ rất thích thú từ các cuộc trò chuyện hoặc bài đăng trên internet, nhưng họ không chia sẻ những câu chuyện cười hoặc thông tin đó với bạn, bạn có thể có một kẻ lừa đảo siêu nhỏ trong tay.

Rachel DeAlto, Chuyên gia hẹn hò chính của Match, nói với Bustle rằng nếu bạn trai hoặc bạn gái của bạn đang gửi tin nhắn văn bản tán tỉnh với người mà họ thích, đó có thể là dấu hiệu của gian lận vi mô.

Tất nhiên, điều tương tự cũng có thể xảy ra với bạn: nếu bạn chủ động từ chối thông tin đối tác của mình hoặc nếu bạn đang chia sẻ trực tuyến những điều mà bạn thường không nói trong cuộc sống thực hoặc với những người mà bạn thường không tương tác thực cuộc sống, bạn cũng có thể gian lận vi mô.



Bạn có thể quá tập trung vào việc đổ lỗi cho đối phương về những gì đang xảy ra trong mối quan hệ của mình mà bạn quên tự soi gương.

Hãy dành thời gian để đảm bảo rằng bạn không đặt mối quan hệ của mình vào tình trạng nguy hiểm như đối tác của bạn.

Và nếu bạn đang có, hãy nói chuyện với họ về điều đó.

3) Họ theo dõi bạn đời cũ trên mạng xã hội.

Những người gian lận vi mô thực hiện điều đó theo những cách khéo léo nhất: mọi người đều sử dụng mạng xã hội nên bạn có thể dễ dàng ẩn những gì đang thực sự diễn ra khi bạn nhấc điện thoại lên và bắt đầu cuộn qua các hồ sơ và hình ảnh nguồn cấp dữ liệu.

Nếu đối tác của bạn dành nhiều thời gian để nói về, theo dõi, đăng bài hoặc nhận xét trên các nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của đối tác cũ, bạn có thể gặp sự cố.

Dựa theo Martin Graff, một nhà tâm lý học tại Đại học South Wales ở Anh, gian lận vi mô “có thể là một việc đơn giản như liên tục‘ thích ’các bài đăng của ai đó trên Instagram hoặc bình luận trên Facebook của ai đó”.

Nếu đây là điều bạn đã biết và chấp nhận về chúng trước khi quan hệ, bạn sẽ cần phải nói chuyện với đối tác của mình về việc điều này đã trở thành vấn đề như thế nào và lý do tại sao sau ngần ấy thời gian.

Nếu đây là một hành vi mới, tốt hơn là bạn nên nói chuyện với đối tác của mình sớm hơn là muộn hơn để bạn không tiếp tục lo lắng về ý nghĩa của hành vi đó.

Các ranh giới cần được thiết lập bởi bạn - và đối tác của bạn - đối với hành vi gian lận vi mô trông như thế nào và cả hai bạn cần phải chịu trách nhiệm về hành động của mình.

Ngay cả khi tán tỉnh xảy ra trực tuyến, đó vẫn là một hình thức tán tỉnh mà mọi người có thể bị tổn thương.

4) Họ phủ nhận điều đó khi bạn hỏi họ về hành vi của họ.

Một dấu hiệu chính cho thấy hành vi gian lận vi mô đang xảy ra là khi bạn ngồi xuống với đối tác để nói về những mối quan tâm của bạn và họ bộc phát vào mặt bạn.

Tất nhiên, sẽ có một số phản ứng dữ dội vì mọi người không muốn bị buộc tội làm những điều sai trái, nhưng bạn không nên cho phép mình bị coi thường hoặc lạm dụng trong quá trình này.

Chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi tại Maryland, Lindsey Hoskins nói với Time rằng điều quan trọng là không tiếp cận đối tác của bạn theo cách tấn công về hành vi gian lận vi mô vì ngay lập tức họ sẽ có thái độ phòng thủ:

'Sự phòng thủ là do cảm thấy bị tấn công, vì vậy người đang lo lắng cần phải thực sự công tâm để không tấn công'

Nếu đối tác của bạn cảm thấy lo lắng về cuộc đối đầu, bạn cũng có thể bắt đầu cảm thấy phòng thủ về điều đó.

5) Họ vẫn nói về bạn đời cũ của họ

Bạn có thể tự cho mình là một đối tác khá phóng khoáng, nhưng có điều gì đó về việc đối tác của bạn trò chuyện với người yêu cũ khiến bạn hiểu sai cách.

Nếu bạn không còn là bạn với bất kỳ đối tác cũ nào của mình, việc phát hiện ra rằng đối tác hiện tại của bạn vẫn đang trò chuyện với người yêu cũ (hoặc người yêu cũ!) Của họ có thể là một đòn giáng mạnh vào bạn.

Bạn có thể cảm thấy bị phản bội và khó tin vào những gì đang thực sự diễn ra.

Không khó để hiểu tại sao bạn có thể cảm thấy bất an về điều này.

Được báo cáo trong Tâm lý học ngày nay, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng “mọi người có nhiều khả năng giữ liên lạc với người yêu cũ hơn mà họ vẫn còn tình cảm” và “những người giữ liên lạc lâu hơn sẽ ít cam kết hơn với đối tác hiện tại của họ so với những người không tiếp xúc với một người yêu cũ không liên quan đến việc họ hài lòng như thế nào khi tìm thấy mối quan hệ hiện tại. '

Điều khó khăn trong các mối quan hệ là không ai có thể cho bạn biết cảm xúc của bạn là đúng hay sai ngoại trừ bạn.

Bạn có thể thấy rằng bạn cần phải làm một số công việc về suy nghĩ của mình về tình huống này nếu bạn muốn tiếp tục giữ mối quan hệ với họ hoặc bạn cần phải đối mặt với họ về mục đích và yêu cầu họ dừng lại.

Không có con đường nào là dễ dàng, nhưng làm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái mới là con đường đúng đắn.

6) Họ vẫn đang kiểm tra hồ sơ ứng dụng hẹn hò của mình một cách thường xuyên.

Ngày nay, việc các cặp đôi gặp nhau trên các ứng dụng hẹn hò không phải là chuyện hiếm. Đó vẫn là một thói quen rất phổ biến đối với nhiều người độc thân.

Thật không may cho một số người, họ không bỏ được thói quen kiểm tra hồ sơ ứng dụng hẹn hò của mình sau khi họ đã tìm được người để chia sẻ cuộc sống của mình.

Nhưng Theo nghiên cứu, một số người đang trong mối quan hệ đã cam kết vẫn sử dụng ứng dụng hẹn hò.

“Chúng tôi nhận thấy rằng một số nghiên cứu học thuật về các ứng dụng hẹn hò liên tục báo cáo rằng một số mẫu nhỏ những người tham gia của họ có mối quan hệ cam kết trong khi sử dụng Tinder hoặc một ứng dụng hẹn hò khác (chính xác là từ 18 đến 25%),” tác giả nghiên cứu giải thích Elisabeth Timmermans của Đại học Erasmus Rotterdam.

Điều này được cho là do một số điều bao gồm thói quen đơn giản; Tuy nhiên, có một điều chắc chắn là nếu họ liên tục kiểm tra ứng dụng của họ để biết thông tin cập nhật về các cô gái hoặc chàng trai khác, bạn cần phải nói chuyện với họ về điều đó.

Cá nhân tôi tin rằng điều này nên được coi là gian lận vì họ không nên tự hỏi điều gì ở ngoài đó nếu họ đã tìm thấy những gì họ đang tìm kiếm trong mối quan hệ của bạn.

Đó có thể là một cuộc trò chuyện không thoải mái, nhưng đó là một cuộc trò chuyện quan trọng mà bạn cần có cùng nhau.

7) Họ phòng thủ khi bạn yêu cầu họ dừng một số việc nhất định.

Nếu bạn đã yêu cầu họ ngừng đi chơi ở một số địa điểm nhất định, như câu lạc bộ thoát y hoặc quán bar hoặc nếu bạn yêu cầu họ ngừng nói chuyện với một số người nhất định, như bạn đời cũ của họ và họ phát điên vì điều đó, thì bạn có thể gặp vấn đề Trên tay bạn.

Nếu họ bắt đầu ném cho bạn những cảm giác tội lỗi, chẳng hạn như “bạn biết điều này về tôi” hoặc “Tôi đã làm điều này khi bạn gặp tôi”, bạn có thể muốn lùi lại một chút và tự hỏi bản thân xem bạn có nghĩ rằng họ sẽ thay đổi hay không hay tại sao bạn mong đợi họ thay đổi bây giờ vì bạn đang ở trong một mối quan hệ cùng nhau.

Một phiên bản cực đoan của điều này khi ai đó đối mặt với một đối tác mà họ biết là đang lừa dối và mặc dù họ có tội, họ vẫn phòng thủ và thậm chí đổ lỗi cho một thứ khác, dựa theo Jackie Pilossoph, người tạo ra trang web, Cô gái đã ly hôn đang mỉm cười.

Một lần nữa, những cuộc trò chuyện kiểu này không bao giờ là dễ dàng và có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ, nhưng chúng rất quan trọng đối với sự trường tồn của cam kết và cuộc sống hàng ngày của bạn.

Hãy nhớ rằng khi bạn yêu cầu họ ngừng làm điều gì đó, điều quan trọng là không làm điều đó theo cách buộc tội.

Tiến sĩ Ramani Durvasula, tác giả của Tôi nên ở lại hay Tôi nên đi: Sống sót trong mối quan hệ với một người nghiện ma túy, nói với Bustle rằng bạn nên “bắt đầu bằng việc giao tiếp theo cách không khiến họ phòng thủ và điều đó có nghĩa là không buộc tội”.

Cô ấy cũng nói rằng “tính phòng thủ thường là một phần của phong cách chủ quan, thường thấy ở những người cảm thấy khó chịu trách nhiệm, cảm thấy không an toàn hoặc có thể hoàn toàn tự ái”.

8) Họ đi sự kiện một mình.

Nếu bạn vẫn đang trong giai đoạn trăng mật của mối quan hệ của mình và đối tác của bạn đã bỏ bạn trước cửa nhà khi họ đi dự tiệc hoặc sự kiện, bạn có thể có một kẻ lừa đảo siêu nhỏ trong tay.

Không phải họ ra ngoài tìm kiếm tình yêu ở những nơi khác, nhưng nếu họ không tự hào khi được bạn khoác tay khi họ bước vào phòng, thì điều gì đó khác đang diễn ra.

Một số người thích bay một mình ngay cả khi họ đang ở trong một mối quan hệ gắn bó - và điều đó ổn - nhưng nếu kiểu hành vi đó không phải là những gì bạn đã đăng ký và bạn đang mong đợi nhiều hơn từ họ, bạn có thể cần phải có một cuộc trò chuyện trung thực.

Tiến sĩ tâm lý học Wyatt Fisher được cấp phép nói với Elite Daily rằng “sự rút lui về mặt tinh thần và thể chất” là những dấu hiệu có thể có của hành vi gian lận vi mô và có thể là điều bạn nên biết.

Luôn nhớ rằng bạn đang đưa ra quyết định cho bạn, đó là lợi ích tốt nhất của bạn. Điều đó thật khó, nhưng bạn có ơn chính mình để được yêu theo cách bạn muốn được yêu, không bị bỏ lại khi có lời mời dự tiệc.

Bấm vào đây để xem video miễn phí xuất sắc với các mẹo về những việc cần làm khi có những vấn đề như thế này trong mối quan hệ của bạn (và hơn thế nữa - rất đáng xem).

Video được tạo ra bởi Brad Browning, một chuyên gia hàng đầu về mối quan hệ. Brad là người thực sự khi nói đến việc cứu vãn các mối quan hệ, đặc biệt là hôn nhân. Anh ấy là tác giả có sách bán chạy nhất và đưa ra những lời khuyên quý giá trên kênh YouTube cực kỳ nổi tiếng của mình.

9) Họ nghĩ rằng bạn đang phản ứng thái quá về tất cả những điều trên.

Nếu bất cứ lúc nào, họ cảm thấy lo lắng rằng bạn khiến họ chú ý đến bất kỳ vấn đề nào trong số này, hãy tự cân nhắc rằng bạn có thể đang sở hữu một kẻ lừa đảo siêu nhỏ.

Theo Chuyên gia Quan hệ Úc trong Thư hàng ngày, “Thông thường, hành vi gian lận vi mô có vẻ giống như một chút tán tỉnh ngây thơ với một người ngoài mối quan hệ của bạn nhưng thật không may, nó có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn”.

Điều này có nghĩa là đối tác của bạn có thể không nghĩ rằng những gì họ đang làm là gian lận vi mô và do đó có thể phản ứng thái quá.

Đôi khi, tất cả những gì cần là một cuộc trò chuyện thẳng thắn về những gì bạn đang thấy để khiến họ thẳng thắn.

Tuy nhiên, đôi khi, những cuộc trò chuyện này có tính chất phòng thủ khiến bạn phải suy nghĩ lại về lựa chọn của mình.

Và điều đó không sao. Tốt hơn hết bạn nên biết rằng họ thích cuộc sống độc thân hơn để kết đôi trước khi bạn đi quá xa trên con đường đó.

Nếu họ rất tiếc và không nhận ra mình đang hành động như thế nào, thì vẫn còn hy vọng cho bạn.

Bản năng anh hùng có liên quan gì đến gian lận vi mô?

Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu vi phạm gian lận nào mà tôi đã đề cập ở trên, thì bạn cần phải làm gì đó với nó.

Bởi vì mối quan hệ của bạn có thể gặp rắc rối. Và nếu đó là mối quan hệ bạn muốn cứu vãn, thì việc cải thiện mối quan hệ là tùy thuộc vào bạn để đối tác của bạn không tiến xa hơn.

Đối với phụ nữ, cách tốt nhất để cải thiện mối quan hệ là khơi dậy bản năng anh hùng trong người đàn ông của cô ấy.

Nếu bạn chưa nghe nói về bản năng anh hùng, đó là một khái niệm mới trong tâm lý học mối quan hệ đang tạo ra nhiều tiếng vang vào lúc này.

Nói một cách đơn giản, một người đàn ông muốn xem mình như một anh hùng. Không phải là một anh hùng hành động như Thor, mà là anh hùng của bạn. Là người bạn muốn và cần có xung quanh. Không phải là một phụ kiện đơn thuần, ‘bạn thân’ hay ‘đồng phạm’.

Và người đá?

Thực ra phụ nữ phải làm nổi bật bản năng này lên hàng đầu.

Tôi biết nó nghe có vẻ hơi ngớ ngẩn. Trong thời đại ngày nay, phụ nữ không cần ai đó giải cứu họ. Họ không cần một ‘anh hùng’ trong cuộc sống của họ.

Và tôi không thể đồng ý hơn.

Nhưng đây là sự thật trớ trêu. Đàn ông vẫn cần cảm thấy như một anh hùng. Bởi vì nó được tích hợp trong DNA của họ để tìm kiếm các mối quan hệ cho phép họ cảm thấy mình như một người bảo vệ.

Sự thật đơn giản là gian lận vi mô là kết quả không thể tránh khỏi khi bản năng anh hùng không được kích hoạt trong một người đàn ông. Vì anh ấy đang khao khát thứ gì đó mà bạn không cung cấp cho anh ấy.

Làm thế nào để bạn kích hoạt bản năng anh hùng của mình?

Có một nghệ thuật để làm điều này, có thể rất thú vị khi bạn biết chính xác những gì cần làm. Nhưng nó đòi hỏi nhiều công việc hơn một chút so với việc chỉ yêu cầu anh ấy sửa máy tính hoặc xách cặp nặng của bạn.

Cách tốt nhất để học cách kích hoạt bản năng anh hùng trong anh chàng của bạn là xem video trực tuyến miễn phí này. James Bauer, nhà tâm lý học mối quan hệ người đầu tiên đặt ra thuật ngữ này, đã đưa ra một lời giới thiệu tuyệt vời về khái niệm của mình.

Một số ý tưởng thực sự thay đổi cuộc sống. Và đối với những mối quan hệ lãng mạn, tôi nghĩ đây là một trong số đó. Bởi vì khi một người đàn ông thực sự cảm thấy mình là một anh hùng, anh ta sẽ yêu thương, chú ý hơn và cam kết gắn bó lâu dài.

Đây lại là liên kết đến video.

Cách xử lý kẻ gian lận vi mô

Đối tác của bạn có thể không lén lút sau lưng bạn vào phòng khách sạn với những người lạ, nhưng họ rất có thể đang vi phạm lòng tin và mối quan hệ của bạn với hành vi gian lận vi mô.

Nhà tâm lý học Ty Tashiro nói với NBC rằng “khi một người phản bội lòng tin của đối tác, luôn có những hậu quả về mặt tinh thần đối với hạnh phúc của đối tác và tính toàn vẹn của mối quan hệ. '

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là hành vi gian lận vi mô phổ biến đến mức có thể bạn đã tự mình thực hiện một số hình thức.

Bạn có thể không có một cái tên chính thức cho những gì bạn đang làm, nhưng nếu bạn để lại bất kỳ cuộc gặp gỡ nào với cảm giác như bạn có thể đã vượt qua ranh giới, hoặc ít nhất là dẫm lên nó, thì bạn đã vi phạm.

Hãy nhớ rằng, gian lận vi mô, là một loạt các hành vi mà mọi người tham gia vào nó bị lệch với giá trị mối quan hệ được cho là.

Dựa theo Lindsey Hoskins, nhà trị liệu cho các cặp vợ chồng ở Maryland, vi gian lận đề cập đến “một tập hợp các hành vi phân biệt ranh giới giữa trung thành và không chung thủy” và rất khó để xác định chính xác hành vi gian lận vi mô là gì bởi vì “ranh giới ở những nơi khác nhau cho những người khác nhau trong các mối quan hệ khác nhau. '

Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn đã có một kẻ lừa đảo vi mô theo các giá trị và nguyên tắc quan hệ của bạn, thì đây là cách xử lý tình huống.

1) Xác định hành vi của vấn đề.

Trước khi làm bất cứ điều gì, bạn cần chắc chắn rằng đây thực sự là một vấn đề. Đừng hỏi lời khuyên từ người khác.

Họ sẽ có rất nhiều điều để nói về tình huống và không có điều gì trong số đó sẽ giúp bạn đưa ra quyết định cho chính mình.

Chúng ta thường dành tình yêu và sự ủng hộ cho những người xung quanh, nhưng khi nói đến những vấn đề riêng tư trong mối quan hệ của bạn, tốt nhất là bạn nên hướng nội và cố gắng tìm hiểu xem liệu bạn có bị làm phiền bởi hành vi của đối phương hay bạn đang tức giận vì điều đó. là những gì bạn nghĩ bạn nên cảm thấy.

Bạn có thể hoàn toàn thú vị khi đối tác của mình nói chuyện với người yêu cũ của họ hoặc ăn tối với những người khác là bạn của họ, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn có vấn đề với hành vi của anh ấy trước khi tạo ra một vấn đề.

Hãy ghi nhớ những gì Robert Weiss nói với NBC:

'Các hành vi khác nhau có thể là không chung thủy đối với một cặp vợ chồng, gian lận vi mô đối với cặp vợ chồng khác, và không phải là vấn đề đối với cặp vợ chồng khác.'

Do đó, bạn có thể quyết định điều gì cấu thành hành vi gian lận vi mô và tại sao lại là vấn đề.

2) Nói chuyện với đối tác của bạn và đưa ra các ví dụ cụ thể.

Khi bạn biết chắc chắn rằng những việc họ đang làm đang khiến mối quan hệ của bạn gặp rủi ro và bạn tin tưởng rằng hành vi của họ không như bạn mong đợi, đã đến lúc nói chuyện với họ.

Tại thời điểm này, điều quan trọng là phải chống lại ham muốn nói chung chung. Bạn cần phải rất cụ thể về những gì bạn nhìn thấy, suy nghĩ, cảm nhận và mong muốn.

Irene Hansen Savarese, LMFT, đã viết một bài báo trong Good Therapy khuyên bạn nên tránh phản ứng theo cảm xúc và chuẩn bị tinh thần trước khi bắt đầu một cuộc trò chuyện nghiêm túc với đối tác của bạn.

Khi bạn nói về những gì bạn muốn, điều quan trọng là không yêu cầu họ hành động; thay vào đó, hãy nói với họ những gì bạn cần để cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ.

Nếu bạn bắt đầu ra lệnh cho họ về những điều họ có thể và không thể làm, bạn có nhiều khả năng xua đuổi họ thay vì mở một cuộc trò chuyện thẳng thắn về mối quan hệ của bạn và tương lai của nó.

3) Yêu cầu ý kiến ​​đóng góp của đối tác và để họ nói.

Sau khi bạn nói hòa bình, hãy cho đối tác vào phòng để nói chuyện. Hãy để họ kể những khía cạnh của câu chuyện và cởi mở với những gì bạn có thể nghe thấy.

Đừng tiếp cận cuộc trò chuyện này để tìm kiếm thêm bằng chứng về gian lận hoặc gian lận vi mô. Sẽ rất hữu ích nếu bạn tham gia cuộc trò chuyện khó khăn này với một tâm hồn cởi mở và sẵn sàng lắng nghe đối tác của mình.

Chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi tại Maryland, Lindsey Hoskins khuyên bạn nên hỏi những gì họ thấy rất hấp dẫn về cuộc phiêu lưu gian lận vi mô của họ:

“Nói,‘ Được rồi, chính xác thì điều gì hấp dẫn về điều đó? Cảm giác bạn nhận được từ hành vi hoặc tương tác là gì?… Nếu đó là nhu cầu chưa được đáp ứng trong mối quan hệ của chúng ta, chúng ta có thể tập trung vào đó không? Chúng ta có thể tập trung vào việc thêm loại động lực đó vào mối quan hệ của mình không? '

Bạn cũng cần phải sẵn sàng nếu đối tác của bạn trở nên phòng thủ và tức giận với bạn vì những lời buộc tội như vậy.

Không phải ai cũng sẽ xử lý tốt cuộc trò chuyện kiểu này. Bạn cần sẵn sàng cho họ không gian và thời gian để xử lý những gì bạn đang nói và những gì bạn đang yêu cầu.

Nếu mối quan hệ là quan trọng đối với bạn, bạn sẽ sẵn sàng tham gia vào cuộc trò chuyện cho đến khi anh ấy sẵn sàng nói chi tiết hơn.

4) Đặt ranh giới cho mối quan hệ của bạn.

Khi cuộc trò chuyện tiếp tục hoặc khi bạn bắt đầu lại sau khi họ đã có thời gian suy nghĩ, bạn cần phải nói rõ về những gì bạn muốn và cần từ mối quan hệ.

Đừng chỉ tay và đừng đổ lỗi cho con đường của họ. Tốt nhất bạn nên thừa nhận hành vi của họ khiến bạn cảm thấy thế nào và bạn muốn mối quan hệ tiến triển như thế nào.

Hãy tập trung vào bạn và điều này đang ảnh hưởng đến bạn như thế nào để duy trì trách nhiệm với bản thân trong mối quan hệ.

Chuyên gia về mối quan hệ người Úc Samantha Jayne nói với Daily Mail rằng những gì xác định hành vi gian lận vi mô đều dựa trên giá trị và ranh giới của một cá nhân.

Do đó, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện về ranh giới với nhau và cả hai đều đồng ý với chúng để rõ ràng khi nào chúng đã bị vượt qua và mọi người có thể cùng chịu trách nhiệm.

5) Bám sát vào lời nói của bạn.

Nếu bạn đã dành thời gian để đối tác ngồi xuống và nói chuyện với họ về hành vi gian lận vi mô, bạn cần phải nói rõ về những gì bạn sẽ làm nếu loại hành vi này tiếp tục.

Nhà trị liệu mối quan hệ Rhonda Milrad nói với Bustle rằng bạn nên “bày tỏ ranh giới của mình với đối tác và khám phá xem họ có sẵn sàng gặp họ hay không.”

Bây giờ nếu họ không gắn bó với họ, bạn không cần phải nói với họ rằng bạn sẽ bỏ rơi họ, nhưng bạn cần phải nói rõ điều đó sẽ làm tổn thương bạn như thế nào.

Các mối quan hệ là rất nhiều công việc và có thể có ở mọi hình dạng và kích cỡ. Nếu bạn thực sự bị làm phiền bởi hành vi của họ, bạn cần đảm bảo rằng cuộc sống của bạn sẽ diễn ra theo cách bạn muốn.