Làm thế nào để chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn: 11 lời khuyên không hề đơn giản

Làm thế nào để chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn: 11 lời khuyên không hề đơn giản

Trong bài viết này, bạn sẽ học mọi thứ bạn cần biết về cách chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình.

Làm gì.



Những gì không làm.

(Và quan trọng nhất) cách trao quyền cho bản thân để sống một cuộc sống bổ ích, hiệu quả và viên mãn.

Đi nào…

1) Đừng đổ lỗi cho người khác

Bước quan trọng nhất để chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn là ngừng đổ lỗi cho người khác.

Tại sao?

Bởi vì nếu bạn không chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, gần như chắc chắn rằng bạn đang đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh về những bất hạnh của mình.



Cho dù đó là những mối quan hệ tiêu cực, một thời thơ ấu tồi tệ, những bất lợi về kinh tế - xã hội hay những khó khăn khác chắc chắn xảy đến trong cuộc sống, thì đó luôn là lỗi của chính bạn.

Đừng hiểu lầm tôi: Cuộc sống không công bằng. Một số người có nó tồi tệ hơn những người khác. Và trong một số trường hợp, bạn là nạn nhân.

Nhưng ngay cả khi điều đó là sự thật, thì việc đổ lỗi sẽ mang lại cho bạn điều gì?

Thẻ nạn nhân? Một lợi thế hão huyền của việc rao giảng tình trạng nạn nhân? Biện minh cho những điều kiện không đạt yêu cầu của cuộc sống?

Trên thực tế, đổ lỗi chỉ dẫn đến cay đắng, phẫn uất và bất lực.

Những người mà bạn nhắm mục tiêu đổ lỗi có thể không quan tâm đến cảm giác của bạn hoặc họ không biết gì cả.



Phía dưới là dòng này:

Những cảm xúc và suy nghĩ đó có thể là chính đáng, nhưng nó sẽ không giúp bạn trở nên thành công hoặc hạnh phúc.

Đổ lỗi không biện minh cho hành động không công bằng của người khác. Nó không bỏ qua những khó khăn trong cuộc sống.

Nhưng sự thật là thế này:

Cuộc sống của bạn không phải là về họ. Đó là về bạn.



Bạn cần ngừng đổ lỗi để có thể đòi lại tự do và quyền lực là của bạn.

Không ai có thể lấy đi khả năng hành động của bạn và tạo một cuộc sống tốt hơn cho chính bạn.

Thật dễ dàng và thuận tiện khi đổ lỗi cho người khác, nhưng nó không giúp cải thiện cuộc sống của bạn về lâu dài.

Tất cả những gì nó làm là khiến bạn mất thẩm quyền chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình.

“Một quyết định quan trọng mà tôi đưa ra là chống lại việc chơi Trò chơi đổ lỗi. Ngày tôi nhận ra rằng tôi chịu trách nhiệm về cách tiếp cận các vấn đề trong cuộc sống của mình, mọi thứ sẽ tốt hơn hay xấu đi là do tôi chứ không ai khác, đó là ngày tôi biết mình sẽ trở thành một người hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Và đó là ngày tôi biết mình thực sự có thể xây dựng một cuộc sống quan trọng. ' - Steve Goodier

2) Ngừng bào chữa

Bao biện cho những lựa chọn của bạn trong cuộc sống, hoặc bào chữa về những gì bạn cảm thấy mình đã đạt được - và những gì bạn chưa đạt được - thúc đẩy sự thiên lệch về nhận thức.

Khi bào chữa, bạn không cho mình cơ hội để học hỏi từ những sai lầm của mình.

Rốt cuộc, không có lỗi hoặc sai sót nào là lỗi của bạn. Nó luôn luôn là một cái gì đó khác.

Khi không có trách nhiệm giải trình cá nhân, không có cách nào để phát triển. Bạn sẽ bị mắc kẹt ở chỗ than phiền và vùi đầu vào sự tiêu cực mà không bao giờ tiến lên phía trước.

Khi bạn chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và ngừng bào chữa, bạn sẽ im lặng trước sự tiêu cực.

Bạn nhận ra rằng những gì xảy ra bên ngoài bản thân không quan trọng.

Chỉ có một điều quan trọng và đó là hành động của bạn.

“Một ngày tôi nhận ra rằng mọi thứ tôi thoát ra khỏi cuộc sống, chỉ là kết quả của những hành động của tôi. Đó là ngày tôi trở thành một người đàn ông ”. - Nav-Vii

(Nếu bạn muốn học cách ngừng bào chữa trong cuộc sống và bắt đầu chịu trách nhiệm, hãy xem salon miễn phí của Ideapod: Cái bẫy tiềm ẩn của việc “cải thiện bản thân” và thay vào đó phải làm gì. Nó phân tích cách ngừng bào chữa để bạn có thể bắt đầu hành động.)

3) Tự hỏi bản thân xem người khác tác động đến bạn như thế nào

Nếu bạn cảm thấy mình là nạn nhân trong cuộc sống của chính mình, bạn cần dừng lại và nghĩ về cách bạn để người khác tác động đến cách nhìn của bạn về cuộc sống.

Ví dụ: nếu ai đó nhận xét khó hiểu về bạn, logic sẽ quy định rằng đó là sự phản ánh giá trị bản thân của họ.

Nhưng trong nhiều trường hợp, chúng ta nghĩ một cách thiếu logic về những điều này và cảm thấy như mình đang bị tấn công.

Trong thực tế,nghiên cứucủa một giáo sư tâm lý học của Đại học Wake Forest nhận thấy rằng những gì bạn nói về người khác nói lên rất nhiều điều về bạn.

Dustin Wood, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Wake Forest và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Nhận thức của bạn về người khác tiết lộ rất nhiều về tính cách của chính bạn.

'Một loạt các đặc điểm tính cách tiêu cực có liên quan đến việc xem người khác một cách tiêu cực'.

Vì vậy, nếu bạn ghi nhớ những kết quả này, thực sự không có ích gì khi xem xét mọi thứ về mặt cá nhân.

Những gì mọi người nói về bạn rõ ràng nói lên nhiều điều về họ hơn bất cứ điều gì liên quan đến bạn.

Guru tâm linh Oshonói rằngđiều quan trọng là bắt đầu nhìn vào bên trong bản thân, thay vì bị quấy rầy về bất cứ điều gì bất kỳ ai nói về bạn.

“Không ai có thể nói bất cứ điều gì về bạn. Bất cứ điều gì người ta nói là về bản thân họ. Nhưng bạn trở nên rất run vì bạn vẫn còn bám vào một trung tâm giả tạo. Trung tâm giả dối đó phụ thuộc vào người khác, vì vậy bạn luôn nhìn vào những gì mọi người đang nói về bạn. Và bạn luôn theo dõi người khác, bạn luôn cố gắng làm hài lòng họ. Bạn luôn cố gắng để trở nên đáng kính, bạn luôn cố gắng trang trí cho cái tôi của mình. Đây là hành động tự sát. Thay vì bị làm phiền bởi những gì người khác nói, bạn nên bắt đầu nhìn vào nội tâm của mình… ”

4) Yêu bản thân

Nếu bạn đang đấu tranh để chịu trách nhiệm về bản thân và hành động của mình, thì tôi sẵn sàng cá rằng bạn cũng không coi trọng bản thân.

Tại sao?

Bởi vì những người có lòng tự trọng các vấn đề thường không chịu trách nhiệm về cuộc sống của họ.

Thay vào đó, người khác bị đổ lỗi và tâm lý nạn nhân được tạo ra. Lòng tự trọng sẽ không được nâng cao cho đến khi bạn khôn ngoan và chịu trách nhiệm.

Trách nhiệm cho phép bạn hành động để cải thiện bản thân và giúp đỡ người khác.

Và lòng tự trọng đi theo cả hai cách. Nếu bạn đang dựa vào xác nhận bên ngoài như lời khen ngợi từ người khác để thúc đẩy lòng tự trọng của mình, thì bạn đang trao quyền lực cho người khác.

Thay vào đó, hãy bắt đầu xây dựng sự ổn định trong. Đánh giá bản thân và con người của bạn.

Khi bạn yêu bản thân mình, không có lựa chọn nào khác ngoài việc chịu trách nhiệm.

Xét cho cùng, đó là thực tế của bạn và cách duy nhất để tận dụng tối đa điều đó là chịu trách nhiệm về hành động của mình.

(Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin chuyên sâu và cụ thể hơn về cách thực hành yêu bản thân, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi để yêu bản thân đây)

5) Ngày của bạn trông như thế nào?

Một cách quan trọng để chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn là thói quen hàng ngày.

Bạn đang cải thiện cuộc sống của mình? Bạn đang phát triển?

Nếu bạn không chăm sóc bản thân và bạn hàng ngày, thì có khả năng là bạn không.

Bạn đang chăm sóc cơ thể, tâm trí và nhu cầu của mình?

Dưới đây là tất cả những cách mà bạn có thể chịu trách nhiệm về tinh thần và thể chất của mình:

  • Ngủ đúng cách
  • Ăn uống lành mạnh
  • Cho bản thân thời gian và không gian để hiểu tâm linh của bạn
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Cảm ơn bản thân và những người xung quanh
  • Chơi khi bạn cần
  • Tránh tệ nạn và ảnh hưởng độc hại
  • Suy ngẫm và thiền định

Nhận trách nhiệm và yêu thương bản thân không chỉ là một trạng thái của tâm trí - đó là về những hành động và thói quen mà bạn thực hiện mỗi ngày.

Bạn phải chịu trách nhiệm về mình, từ đầu ngày cho đến cuối ngày.

6) Chấp nhận những cảm xúc tiêu cực như một phần của cuộc sống

Đây là điều khó khăn đối với hầu hết mọi người để chấp nhận.

Rốt cuộc, không ai muốn trải nghiệm Cảm xúc tiêu cực.

Nhưng nếu bạn muốn bắt đầu chịu trách nhiệm về mình, bạn cũng cần phải chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình.

Và sự thật là thế này:

Không ai có thể tích cực mọi lúc. Tất cả chúng ta đều có một mặt tối. Ngay cả Đức Phật đã nói, 'đau khổ là không thể tránh khỏi'.

Nếu bạn bỏ qua phần đen tối của cuộc sống, thì sau này nó sẽ quay lại cắn bạn nhiều hơn.

Nhận trách nhiệm có nghĩa là chấp nhận cảm xúc của bạn. Đó là về việc trung thực với bạn.

Theo một guru tâm linh, sự chấp nhận là một phần quan trọng của trở nên trưởng thành:

“Hãy lắng nghe bản thể của bạn. Nó liên tục cung cấp cho bạn những gợi ý; nó là một giọng nói nhỏ, tĩnh lặng. Nó không hét vào mặt bạn, đó là sự thật. Và nếu bạn im lặng một chút, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận theo cách của mình. Hãy là con người của bạn. Đừng bao giờ cố gắng trở thành người khác, và bạn sẽ trở nên trưởng thành. Trưởng thành là chấp nhận trách nhiệm là chính mình, bất kỳ cái giá nào. Mạo hiểm tất cả để được là chính mình, đó là tất cả những gì của sự trưởng thành. ”

7) Ngừng theo đuổi hạnh phúc với những chấp trước bên ngoài

Đây là điều không dễ nhận ra.

Rốt cuộc, nhiều người trong chúng ta có thể nghĩ rằng hạnh phúc có nghĩa là có được một chiếc iPhone mới sáng bóng hoặc được thăng chức cao hơn trong công việc với nhiều tiền hơn. Đó là những gì xã hội nói với chúng ta mỗi ngày! Quảng cáo ở khắp mọi nơi.

Nhưng chúng ta cần nhận ra rằng hạnh phúc chỉ tồn tại bên trong chính chúng ta.

Những chấp trước bên ngoài mang lại cho chúng ta niềm vui tạm thời - nhưng khi cảm giác phấn khích và vui vẻ kết thúc, chúng ta lại quay trở lại chu kỳ mong muốn cao như vậy.

Một ví dụ điển hình làm nổi bật các vấn đề với điều này là một người nghiện ma túy. Họ hạnh phúc khi họ đang sử dụng ma túy, nhưng đau khổ và tức giận khi không sử dụng. Đó là một chu kỳ mà không ai muốn bị lạc vào.

Hạnh phúc thực sự chỉ có thể đến từ bên trong.

Đã đến lúc lấy lại quyền lực và nhận ra rằng chúng ta tạo ra hạnh phúc và sự bình yên bên trong chính mình.

“Đừng để xã hội đánh lừa bạn tin rằng nếu bạn không có bạn gái hoặc bạn trai thì bạn sẽ phải trải qua một cuộc sống đau khổ. Đạt Lai Lạt Ma đã độc thân trong 80 năm qua và ông là một trong những người hạnh phúc nhất trên trái đất. Hãy ngừng tìm kiếm hạnh phúc ở những nơi bên ngoài bản thân, và bắt đầu tìm kiếm nó ở nơi mà nó đã luôn ở đó: bên trong bạn. ” - Miya Yamanouchi

8) Làm những gì bạn sẽ nói rằng bạn sẽ làm

Không thể có cụm từ nào tốt hơn để tự chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình hơn là làm những gì bạn sẽ nói.

Một phần của việc cùng nhau hành động và chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình có nghĩa là đáng tin cậy và sống cuộc sống của bạn với sự chính trực.

Ý tôi là, bạn cảm thấy thế nào khi ai đó nói rằng họ sẽ làm điều gì đó và họ không làm được? Trong mắt tôi, họ mất uy tín ngay lập tức.

Đừng làm như vậy và mất uy tín với chính mình.

Điểm mấu chốt là: Bạn không thể chịu trách nhiệm nếu bạn thậm chí không làm những gì bạn sẽ làm.

Vì vậy, câu hỏi đặt ra là: Làm thế nào bạn có thể đảm bảo theo dõi các hành động đối với những gì bạn nói:

Hãy tuân theo bốn nguyên tắc sau:

1) Không bao giờ đồng ý hoặc hứa bất cứ điều gì trừ khi bạn chắc chắn 100% rằng bạn có thể làm được. Coi “có” như một hợp đồng.

2) Có một lịch trình: Mỗi khi bạn nói “có” với ai đó, hoặc thậm chí với chính bạn, hãy ghi vào lịch.

3) Đừng bao biện: Đôi khi mọi việc xảy ra ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Nếu bạn buộc phải vi phạm cam kết, đừng viện cớ. Hãy sở hữu nó và cố gắng thực hiện những điều đúng đắn trong tương lai.

4) Trung thực: Sự thật không phải lúc nào cũng dễ dàng nói ra, nhưng nếu bạn không thô lỗ về nó, nó sẽ giúp ích cho mọi người về lâu dài. Hoàn hảo với lời nói của bạn có nghĩa là bạn trung thực với chính mình và với người khác. Bạn sẽ trở thành chàng trai hoặc cô gái mà mọi người có thể dựa vào.

(Để tìm hiểu sâu về sự khôn ngoan và kỹ thuật giúp bạn có cuộc sống tốt hơn, hãy xem hướng dẫn vô nghĩa của Hack Spirit để chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn đây)

9) Ngừng phàn nàn

Không ai thích quanh quẩn với một người hay phàn nàn.

Và bằng cách phàn nàn, bạn thiếu khả năng chấp nhận khoảnh khắc hiện tại và hành động.

Bạn đang lãng phí nguồn năng lượng quý giá để phàn nàn về một tình huống mà bạn có thể hành động.

Nếu bạn không thể hành động, bạn có ích gì khi phàn nàn?

Nhận trách nhiệm chính là hành động vì cuộc sống của chính bạn. Phàn nàn là phản đề của điều đó.

“Khi bạn phàn nàn, bạn tự biến mình thành nạn nhân. Rời khỏi hoàn cảnh, thay đổi hoàn cảnh hoặc chấp nhận nó. Tất cả những điều khác là sự điên rồ ”. - Eckhart tolle

(Để tìm hiểu thêm về các kỹ thuật thiền định và trí tuệ Phật giáo, hãy xem sách điện tử của tôi về hướng dẫn vô nghĩa để sử dụng Phật giáo và triết học phương đông cho một cuộc sống tốt đẹp hơnđây)

10) Tập trung vào hành động

Đây có lẽ là phần quan trọng nhất trong việc chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn.

Tất cả chúng ta đều có mục tiêu và tham vọng, nhưng nếu không hành động, chúng sẽ không đạt được.

Và một người nói về việc làm nhưng không bao giờ làm thì có ích gì?

Không hành động thì không thể chịu trách nhiệm.

Ngay cả khi đó là những bước nhỏ, miễn là bạn đang làm việc và tiến lên phía trước, cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện.

Hãy nhớ rằng, hành động bắt đầu từ thói quen của bạn. Thực hiện từng bước nhỏ mỗi ngày dẫn đến một bước tiến lớn trong một thời gian dài.

“Một ý tưởng không đi đôi với hành động sẽ không bao giờ lớn hơn tế bào não mà nó chiếm giữ”. ―Arnold Glasow

11) Đi chơi với những người không làm bạn thất vọng

Một phần rất lớn trong việc bạn trở thành người mà bạn dành phần lớn thời gian của mình.

Đây là một câu nói hay của Tim Ferriss:

“Nhưng bạn là trung bình của năm người bạn kết giao với nhiều nhất, vì vậy đừng đánh giá thấp tác động của những người bạn bi quan, thiếu tham vọng hoặc vô tổ chức của bạn. Nếu ai đó không làm cho bạn mạnh mẽ hơn, họ đang làm cho bạn yếu hơn. '

Bạn có trách nhiệm chọn những người sẽ thêm vào cuộc sống của bạn. Những người khuyến khích bạn phát triển.

Nếu bạn liên tục lượn lờ người độc hại người luôn phàn nàn và đổ lỗi, cuối cùng bạn cũng sẽ làm như vậy.

Chọn dành thời gian cho những người trưởng thành, có trách nhiệm và muốn sống cuộc sống sáng tạo.

Việc đi chơi với đúng người không chỉ quan trọng đối với suy nghĩ của bạn mà còn có thể là một yếu tố dự báo lớn cho hạnh phúc của bạn.

Theo một Nghiên cứu Harvard 75 năm, những mối quan hệ thân thiết nhất của chúng ta có thể là yếu tố ảnh hưởng số một đến hạnh phúc chung của chúng ta trong cuộc sống.

Tóm lại là

Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn là điều quan trọng nếu bạn muốn cùng hành động.

Tin tốt là tất cả chúng ta đều có khả năng chịu trách nhiệm và sống một cuộc sống tốt nhất có thể.

Bí quyết là ngừng đổ lỗi cho người khác và tập trung vào những gì chúng ta có thể kiểm soát: hành động của mình.

Một khi bạn bắt đầu tập trung vào những thói quen hàng ngày của mình và làm những gì bạn sẽ nói là sẽ làm, bạn sẽ ổn trên con đường sống của mình để sống một cuộc sống mà bạn hằng mơ ước.