Làm thế nào để là chính mình: 15 bước không có bullsh * t

Làm thế nào để là chính mình: 15 bước không có bullsh * t

Tôi là ai? Tôi muốn gì? Tôi đến đây để làm gì? Đây là những câu hỏi ám ảnh con người hiện đại.

Có ý thức cụ thể về bản thân là một phần thiết yếu của sự tồn tại của bạn.



Nếu không có nó, bạn sẽ thấy rằng mục tiêu khó xác định hơn và nhu cầu của bạn khó hiểu hơn.

Khám phá con người của bạn không nhất thiết phải quá trừu tượng.

Dưới đây là 15 bước bạn có thể thực hiện để trở thành bản thân tuyệt vời của mình:

Bước 1: Tìm hiểu bạn là ai

Một phần lớn của tìm ra bạn là ai như một người đang đóng đinh những đặc điểm tính cách cụ thể khiến bạn.

Con người chủ yếu là sự kết hợp của những đặc điểm tốt và xấu, và việc tìm ra những đặc điểm nào trong số này sẽ giúp bạn hiểu bản thân mình hơn.

Bắt đầu bằng cách xác định bản thân theo các điều khoản của bạn. Bạn có hài hước không? Duyên dáng? Vị tha? Đam mê? Nỗ lực? Xâm lược? Không có ý chí?



Có thể gọi tên các đặc điểm xác định của bạn cho phép bạn nhìn nhận bản thân một cách cân bằng.

Quan trọng hơn, nó khuyến khích bạn trở nên tự nhận thức và phân biệt điều tốt với điều xấu.

Bước 2: Suy ngẫm về giá trị cũ so với giá trị mới

Đừng sai lầm khi nghĩ rằng những đặc điểm tính cách xác định của chúng ta đã được định sẵn.

Xu hướng chính trị, quan điểm tôn giáo và sở thích tình dục của bạn, bất kể bạn cảm thấy mạnh mẽ như thế nào về những đặc điểm này, hãy nhận ra rằng chúng nhất định thay đổi khi bạn phát triển thành một người hoàn thiện hơn.

Con người là động. Chỉ vì bạn tin vào một điều không có nghĩa là bạn không thể tin vào điều khác.

Hãy cởi mở với khả năng có những quan điểm khác nhau, thậm chí trái ngược nhau. Thay đổi niềm tin không khiến bạn trở thành một người không đích thực.



Hãy nhớ rằng tinh thần con người có khả năng thay đổi rất nhiều và bạn nên chấp nhận hiện tượng tự nhiên đó.

Bước 3: Đừng tập trung vào quá khứ của bạn

Mọi người đều có một khoảnh khắc đáng giá. Bạn có thể đã vô cảm, ích kỷ hoặc lừa dối trong quá khứ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tiếp tục chuộc lỗi với hành vi cũ trong suốt phần đời còn lại của mình.

Lùi lại một bước và hít thở. Đừng quên bối cảnh hành vi của bạn và nhớ đặt chúng vào quá khứ.

Những lựa chọn và hành vi trước đây của bạn, mặc dù có tác động, không xác định bạn là ai, ít hơn nhiều bạn sẽ chuyển thành ai khi bạn phát triển thành một người hoàn thiện hơn.

Việc cứ cằn nhằn bản thân về những điều bạn đã làm trong quá khứ là vô cùng không lành mạnh. Đầu tư vào nghệ thuật buông bỏ và tiếp tục.



(Chịu trách nhiệm là thuộc tính quan trọng nhất mà bạn có thể sở hữu trong cuộc sống. Hãy xem hướng dẫn vô nghĩa của chúng tôi để chịu trách nhiệm đây).

Bước 4: Đừng so sánh bản thân với người khác

Khi bạn cố gắng hiểu con người của mình với tư cách là một cá nhân, sẽ rất dễ bị so sánh bạn với người khác.

Chúng ta được bao quanh bởi những phiên bản đẹp hơn, thành công hơn và hấp dẫn hơn của chính chúng ta, và chỉ những phiên bản đó có thể đánh gục sự tự tin của chúng ta và đưa chúng ta vào vòng xoáy bắt chước.

Thật dễ dàng để không thích bạn là ai và dựa trên tính cách của bạn với người khác vì họ tuyệt vời, hài hước hoặc giàu có.

Tuy nhiên, làm điều này sẽ chỉ kìm hãm sự phát triển của bạn và ngăn cản bạn khám phá ra con người thật của mình.

Một lần nữa, bạn sẽ rơi vào khuôn mẫu khám phá bản thân sai lầm và kết thúc việc tạo ra một cá tính thay vì khám phá cá tính của bạn.

Bước 5: Tập trung vào sự phát triển của bạn, bỏ qua những gì mọi người nói về bạn

Chấp nhận sự thật rằng người khác sẽ nghi ngờ động cơ của bạn và nghi ngờ tính xác thực của bạn.

Những người đã từng là một phần trong cuộc sống của bạn theo cách này hay cách khác sẽ luôn sử dụng các phiên bản cũ hơn của bạn làm tài liệu tham khảo, điều này có thể không khuyến khích khi xem xét khoảng cách lớn giữa bạn là ai và bạn muốn trở thành.

Bạn sẽ bị cám dỗ để nói điều gì đó về cuộc hành trình của mình và kêu gọi mọi người ra ngoài.

Hãy chờ đợi những nhận xét khó nghe và nhớ lý do tại sao bạn làm điều này: nó không phải vì ai khác mà là chính bạn.

Bạn làm điều này vì bạn muốn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.

Bước 6: Thể hiện cá tính của bạn

Khi bạn ngày càng tự tin hơn về những gì khiến bạn trở thành một cá nhân độc nhất, bạn nên tìm những cơ sở xác nhận những đặc điểm này.

Ít nhất, hãy tìm những nền tảng mà bạn có thể tự do thể hiện bản thân và cá tính của mình.

Bạn muốn thể hiện bản thân thông qua quần áo? Tiến lên. Bạn muốn bắt đầu viết blog về những suy nghĩ và ý kiến ​​của mình? Thiết lập một.

Mục đích của bước này gồm hai phần: đầu tiên, bạn phải thực hiện bạn là một người như thế nào; thứ hai, bạn đặt mình vào thử thách.

Bạn tìm cách để xác định những đặc điểm bạn nghĩ là gì và xem liệu chúng có đến với bạn một cách tự nhiên hay không.

Bước 7: Chấp nhận cảm xúc của bạn mà không phán xét chúng

Bất cứ khi nào chúng ta trải qua một cảm xúc tiêu cực, bản năng đầu tiên của chúng ta là phớt lờ nó hoặc đẩy nó đi.

Và điều này là đủ công bằng. Những cảm giác đó có thể gây đau đớn và khó xử lý.

Tuy nhiên, khi chúng ta từ chối cảm xúc của mình, chúng ta đã phủ nhận một phần con người mình.

Bây giờ, tôi không nói rằng chúng ta nên chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực của mình.

Thay vào đó, chúng ta nên thừa nhận và chấp nhận chúng.

Điều này có nghĩa là hãy để cho cảm xúc của bạn như vậy mà không đánh giá tiêu cực hoặc cố gắng thay đổi chúng.

Đó là hiểu rằng bạn không cần phải thay đổi cảm xúc của mình. Họ sẽ không gây thiệt hại cho bạn.

Nghiên cứu cho thấy rằng học cách chấp nhận cảm xúc dẫn đến khả năng phục hồi cảm xúc ổn định.

Nó cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và tại sao cảm xúc của bạn lại phản ứng theo những cách nhất định.

Điều này không có nghĩa là tự nguyện chịu đựng. Nó chỉ có nghĩa là bạn thừa nhận những gì bạn đang cảm thấy.

Sau khi làm xong, bạn có thể tiếp tục và tập trung vào các hành động của mình.

Cuối cùng, nếu bạn có thể chấp nhận bản thân và tất cả cảm xúc của mình, bạn sẽ dễ dàng trở thành con người thật của mình.

[Để học các kỹ thuật chấp nhận cảm xúc của bạn và làm dịu tâm trí, hãy xem hướng dẫn mới của tôi để sử dụng Phật giáo cho một cuộc sống tốt đẹp hơn đây].

Bước 8: Bạn đang vây quanh mình với ai?

Điều này cực kỳ quan trọng khi bạn muốn biết mình thực sự là ai.

Nếu xung quanh bạn là những người độc hại và độc hại, thì bạn sẽ không thể là con người thật của mình.

Bạn sẽ lo lắng về việc bộc lộ những đặc điểm tiêu cực của mình vì bạn biết rằng họ sẽ buôn chuyện và trêu chọc bạn.

Tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi người mà chúng ta dành thời gian của mình. Nếu chúng có hại và độc hại, thì theo thời gian, chúng sẽ khiến tính cách của bạn trở nên tiêu cực và độc hại hơn.

Chọn dành thời gian cho những người chân thật và lạc quan. Những người không liên tục đánh giá người khác. Những người tốt bụng và quan tâm đến người khác.

Để trở thành con người thật của mình, bạn cần phải thoải mái tiết lộ những bất an và những điều độc đáo của mình cho người khác.

Khi bạn có thể thể hiện hết mình với người khác, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn nhiều để là chính mình. Bạn cũng sẽ trở thành một người tốt hơn.

Bước 9: Bảo vệ giá trị của bạn

Không chỉ sở thích và tính cách của bạn mà còn thể hiện con người của bạn. Những thứ bạn đại diện phản ánh đáng kể danh tính của bạn.

Ngay cả việc im lặng trước những tranh cãi cụ thể cũng nói lên rất nhiều điều về con người bạn, vì vậy hãy lựa chọn trận chiến một cách công tâm.

Bước 10: Tự tin vào con người của bạn

Khi bạn trở nên thoải mái hơn về làn da của mình, bạn sẽ phải đối mặt với những lời gièm pha, những người sẽ thách thức mọi thứ về bạn.

Cảm thấy run rẩy là điều bình thường, nhưng đừng để những khoảnh khắc thiếu tự tin ngắn ngủi trở thành sự không chắc chắn.

Nếu bạn có thể trở nên mạnh mẽ và chắc chắn hơn bao giờ hết sau khi đối mặt với nghịch cảnh, bạn sẽ thích thú với sự thật rằng bạn đang tiến gần hơn một bước để trở thành con người tuyệt vời của mình.

Bước 11: Chấp nhận thay đổi

Bạn dành hàng tuần, hàng tháng, hàng năm để tìm ra con người của bạn. Như với bước 2, sẽ có lúc giá trị hiện tại của bạn không còn ý nghĩa nữa.

Bạn sẽ cảm thấy rằng những niềm tin nhất định là không phù hợp và bạn sẽ bắt đầu đặt câu hỏi về những điều bạn nghĩ và làm

Bạn có thể dễ dàng cảm thấy sai về chúng nhưng hãy cố gắng hết sức để không làm như vậy. Hãy nhớ rằng bạn là một cá nhân năng động.

Thay đổi nên trở thành một phần tất yếu và được chào đón khi bạn có được những trải nghiệm mới trong cuộc sống.

Bước 12: Ra khỏi đó và tập thể dục

Bạn có thể không thích điều này, nhưng tập thể dục có lẽ là một trong những phương pháp tự nhiên đã được chứng minh là giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và lòng tự trọng sẽ được cải thiện. Bằng cách nâng cao lòng tự trọng, bạn sẽ tự hào hơn khi là con người thật của mình.

Harvard Health nói rằng tập thể dục nhịp điệu là chìa khóa cho đầu của bạn, cũng như cho trái tim của bạn:

“Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên sẽ mang lại những thay đổi rõ rệt cho cơ thể, sự trao đổi chất, trái tim và tinh thần của bạn. Nó có một khả năng duy nhất để phấn chấn và thư giãn, cung cấp sự kích thích và bình tĩnh, chống lại trầm cảm và tiêu tan căng thẳng. Đó là kinh nghiệm phổ biến giữa các vận động viên sức bền và đã được xác minh trong các thử nghiệm lâm sàng đã sử dụng thành công bài tập thể dục để điều trị rối loạn lo âu và trầm cảm lâm sàng. Nếu các vận động viên và bệnh nhân có thể nhận được những lợi ích tâm lý từ việc tập thể dục, thì bạn cũng vậy ”.

Vậy, tập thể dục cụ thể như thế nào để bạn trở thành con người thật của mình?

Bởi vì tập thể dục là một biện pháp nâng cao tâm trạng. Và khi bạn cảm thấy tốt, thiếu tự tin và sự ghê tởm bản thân ít có khả năng xâm nhập hơn. Bạn sẽ cảm thấy tự do hơn khi trở thành con người thật của mình.

Bước 13: Làm những gì bạn sẽ nói là bạn sẽ làm

Nếu bạn muốn tự hào về bản thân và con người của mình, hãy hành động khi bạn nói rằng bạn sẽ hành động.

Tất cả chúng ta đều biết những người nói rằng họ sẽ làm điều gì đó; thì họ không bao giờ làm điều đó.

Bạn cảm thấy thế nào về họ? Đúng rồi; họ thiếu chính trực và tôn trọng.

Vậy điều gì sẽ xảy ra khi bạn cũng làm như vậy? Bạn sẽ thiếu tôn trọng bản thân.

Vì vậy, để xây dựng uy tín của bạn và chính trực, hãy hành động khi bạn nói rằng bạn sẽ hành động.

Mỗi khi bạn nói rằng bạn sẽ làm điều gì đó và bạn sẽ làm điều đó, bạn sẽ xây dựng lòng tin vào bản thân.

Cách duy nhất để bạn trở thành con người thật của mình là khi bạn tự hào về con người của mình.

Và không có gì tự hào hơn là một ai đó tử tế, chu đáo và hành động khi họ nói rằng họ sẽ hành động.

Bước 14: Đã đến lúc ra khỏi vùng an toàn của bạn

Bạn có thể đã nghe cụm từ rằng không thể đạt được tiến bộ trong vùng an toàn của bạn.

Và thật khó chịu, đó là sự thật.

Nếu bạn không phải là con người thật của mình, thì tôi cũng sẵn sàng cá rằng bạn chưa thực sự thoát ra khỏi vùng an toàn của mình.

Bạn càng thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, bạn càng hiểu rõ bản thân và những gì bạn muốn làm trong cuộc sống.

Cách bạn phản ứng với những trải nghiệm khác nhau sẽ khiến bạn trưởng thành và tự tin hơn vào con người của mình.

Giờ đây, bạn không cần phải làm điều gì đó điên rồ để thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Bạn có thể thực hiện các bước nhỏ để từ từ mở rộng vùng thoải mái của mình.

Tất cả những gì bạn phải làm là một điều gì đó khác biệt mà bạn thường không làm và điều đó khiến bạn hơi lo lắng.

Theo thời gian, bạn sẽ dần mở rộng vùng an toàn của mình và bạn sẽ tự tin hơn vào bản thân.

“Trải nghiệm cuộc sống theo mọi cách có thể –tốt-xấu, đắng-ngọt, sáng tối, mùa hè-mùa đông. Kinh nghiệm tất cả các nhị nguyên. Đừng sợ trải nghiệm, vì bạn càng có nhiều kinh nghiệm, bạn càng trưởng thành hơn. ” - Osho

Bước 15: Tận hưởng cuộc sống

Cuối cùng, đừng quên thực sự tận hưởng cuộc sống và tận hưởng vị trí của bạn trong đó. Mọi người tìm thấy nó duyên dáng khi ai đó tận hưởng cuộc sống của họ.

Dành thời gian tìm hiểu xem điều gì khiến bạn trở nên độc đáo sẽ trở nên vô ích nếu bạn không thích thú với con người của mình.

Tóm lại là

Vì vậy, hãy tập tự nhận thức từng bước một. Hành trình khám phá bản thân nên có tính hữu cơ. Đừng ép buộc và bạn sẽ thấy rằng mọi thứ sẽ tự nhiên vào đúng vị trí.

EBOOK MỚI: Cuộc sống có thể hút. S ** t xảy ra. Và mọi thứ không phải lúc nào cũng công bằng. Nhưng khi mọi thứ trở nên khó khăn, chơi trò chơi đổ lỗi sẽ khiến bạn chẳng đi đến đâu. Sách điện tử mới của Ideapod, Tại sao nhận trách nhiệm là chìa khóa để trở thành bạn tốt nhất, sẽ trang bị cho bạn những công cụ bạn cần để nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình và nhìn xuống những thách thức của bạn. Biến những trở ngại của bạn thành đồng minh lớn nhất của bạn và sống cuộc sống theo mục đích sâu sắc hơn của bạn với hướng dẫn thực tế dựa trên bằng chứng này. Kiểm tra nó ở đây.