Lòng tự ái lành mạnh và lòng tự ái ngược đãi: Những điều bạn cần biết

Lòng tự ái lành mạnh và lòng tự ái ngược đãi: Những điều bạn cần biết

Lòng tự ái đúng là khiến người ta phải dè chừng.

Nhưng, bạn có biết có một thứ được gọi là 'lòng tự ái lành mạnh' không? Dựa theo Dr. Susan Kolod , một nhà tâm lý học, mọi người thực sự cần thực hành một liều thuốc tốt cho lòng tự ái lành mạnh.



Tóm lại, “những người tự yêu bản thân thực sự” mắc chứng rối loạn nhân cách tự yêu bản thân và có ý thức quá cao về tầm quan trọng của bản thân và có nhu cầu rất lớn về sự quan tâm và ngưỡng mộ quá mức.

Mặt khác, 'lòng tự ái lành mạnh' có liên quan đến lòng tự trọng và giá trị bản thân . Đó là về việc tận hưởng vẻ đẹp, trí thông minh và thành tích của một người.

“Tôi cảm thấy xinh đẹp, Ồ, đẹp quá,
Tôi cảm thấy xinh đẹp, dí dỏm và tươi sáng!
Và tôi thương hại bất kỳ cô gái nào không phải là tôi đêm nay.
Tôi cảm thấy quyến rũ, Ôi, thật quyến rũ
Thật đáng báo động khi tôi cảm thấy mình quyến rũ như thế nào!
Và rất đẹp
Điều đó tôi khó có thể tin rằng tôi là thật. ”
I Feel Pretty, from West Side Story

Lòng tự ái lành mạnh rất quan trọng vì nó sẽ giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn.

Một ví dụ hoàn hảo là khi bạn có thể nhận được niềm vui từ việc hoàn thành một công việc khó khăn, nó bảo vệ người đó khỏi những thất bại, kiệt sức , và những thất vọng đau đớn.

Tuy nhiên, có một ranh giới tốt giữa việc trở thành một người tự ái lành mạnh và lạm dụng lòng tự ái.



Để giúp bạn hiểu cách tập luyện lành mạnh tự kiêu mà không tạo ra sự lạm dụng lòng tự ái trong cuộc sống của người khác, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 đặc điểm của những người có lòng tự ái lành mạnh dưới đây. Sau đây, chúng ta sẽ xem xét 6 cách để xác định xem bạn có đang lạm dụng lòng tự ái hay không.

1. Những người có lòng tự ái lành mạnh tự nhận thức

Lòng tự ái lành mạnh gắn liền với sự yên tĩnh, tự tin thoải mái. Những người có lòng tự ái lành mạnh không cần phải khoe khoang về thành tích của họ. Thay vào đó, họ nhận thức được điểm mạnh cũng như điểm yếu của mình. Họ biết họ không hoàn hảo và không có ý định trở thành.

Họ được coi là những người có cái tôi lành mạnh và họ không cố gắng trở nên tốt hơn những người khác. Vì họ tự ý thức được nên mục tiêu và kỳ vọng của họ là thực tế so với khả năng của họ.

2. Người tự ái lành mạnh không kéo mọi người xuống

Những người có lòng tự ái lành mạnh thể hiện một cảm giác tự tin trưởng thành. Họ hoàn thành mọi thứ mà không đẩy người khác xuống trong quá trình này. Họ cũng có nhận thức cân bằng về sự có đi có lại, nghĩa là họ cho càng nhiều càng tốt. Đổi lại, họ có thể xây dựng và tham gia vào các mối quan hệ thỏa mãn lẫn nhau.

Họ giữ bản sắc riêng của mình và không đánh mất mình vào nhu cầu, ý kiến ​​hay áp lực của người khác. Điều đáng nói nhất, họ không hạ gục người khác chỉ để họ đi lên nấc thang thành công.

3. Những người tự yêu mình khỏe mạnh biết rằng sẽ nhận được sự chấp thuận

Những người này không được tự quyền. Họ làm việc chăm chỉ để đạt được ước mơ của họ bởi vì họ biết rằng thành công là kiếm được chứ không phải cho. Khi thất bại, họ biết rằng thất bại của họ ít liên quan đến khả năng của họ mà nhiều hơn là cần phải làm việc chăm chỉ hơn hoặc được đào tạo thêm.



Họ không bực bội với công việc khó khăn. Thay vào đó, họ có cảm hứng làm việc chăm chỉ hơn trước để chứng minh với bản thân và người khác rằng họ có thể làm được. Họ sẵn sàng được hướng dẫn và họ tiếp thu những lời chỉ trích một cách xây dựng. Họ hiểu rằng cải thiện là cần thiết nếu họ muốn trở lại đầu trò chơi của mình.

4. Những người yêu thủy chung khỏe mạnh linh hoạt

Những người có lòng tự ái khỏe mạnh thì linh hoạt. Nó có nghĩa là họ không nhìn thấy điểm cứng nhắc hoặc kiểm soát khi nói đến thành công. Họ cởi mở để thay đổi bởi vì họ biết rằng mọi thứ luôn thay đổi mỗi ngày.

Sự linh hoạt của họ giúp họ luôn dẫn đầu trò chơi. Không chỉ vậy, nó còn khiến họ muốn tìm hiểu thêm về nhu cầu của những người mà họ làm việc chung. Một người càng linh hoạt, càng tiếp xúc với bản năng đường ruột của họ. Điều này có nghĩa là họ có cơ hội thành công cao hơn.

5. Những người yêu thủy chung khỏe mạnh

Đừng nhầm lẫn độ vững chắc của chúng với tính linh hoạt của chúng. Sự vững chắc của chúng đề cập đến khả năng biết khi nào cần mềm dẻo và khi nào không nên uốn cong.

Điều đó có nghĩa là họ không lãng phí thời gian của mình để làm hài lòng người khác, nhượng bộ hoặc bị lợi dụng. Những người có lòng tự ái lành mạnh biết khi nào nên nói không khi có nhu cầu. Trên hết, họ không dung thứ cho những kẻ bắt nạt, người dùng, đối xử không khéo léo hoặc động cơ quanh co.



Không phải tất cả lòng tự ái đều là tiêu cực - tất cả đều đi đến sự cân bằng. Nếu bạn có quá ít lòng tự ái, nó được coi là bệnh lý cũng giống như quá nhiều khi muốn thành công. Trong khi lòng tự ái quá ít sẽ dẫn đến bất an, thì một người quá tự ái lại có cái tôi quá cao.

Theo này học , tỷ lệ rối loạn nhân cách tự ái suốt đời là 6,2%. Nó phổ biến hơn ở nam giới và phụ nữ da đen và phụ nữ gốc Tây Ban Nha, thanh niên trẻ hơn, và những người trưởng thành ly thân / ly hôn / góa bụa và chưa bao giờ kết hôn.

Tuy nhiên, đây là một chứng rối loạn tâm thần không tôn trọng bất kỳ chủng tộc, tuổi tác hay giới tính nào. Hầu hết thời gian, họ lạm dụng lòng tự ái với những người họ biết và yêu thương.

Dưới đây là những cách bạn có thể nói với ai đó đang bị lạm dụng lòng tự ái:

1. Những người bị lạm dụng lòng tự ái bị tách rời khỏi môi trường

Một người bị lạm dụng lòng tự ái trải qua sự phân ly như một cơ chế sinh tồn.

Dựa theo Cơ thể giữ điểm , một người bị lạm dụng trải qua sự gián đoạn trong trí nhớ, nhận thức, ý thức và ý thức của họ.

“Phân ly là bản chất của chấn thương. Trải nghiệm choáng ngợp được chia tách và rời rạc để những cảm xúc, âm thanh, hình ảnh, suy nghĩ và cảm giác thể chất diễn ra cuộc sống của riêng chúng. ”

Sự phân ly dẫn đến tê liệt cảm xúc. Đổi lại, một người có thể tìm đến ma túy, rượu và các chứng nghiện khác chỉ để trốn tránh thực tế rằng họ đã bị lạm dụng.

Những người bị lạm dụng lòng tự ái có thể được điều trị bởi một nhà trị liệu được thông báo về chấn thương. Cũng giống như những gì nhà trị liệu Rev Sheri Heller, LCSW đã nói:

“Việc tích hợp và phục hồi các khía cạnh bị tách rời và bị tước đoạt của nhân cách phần lớn phụ thuộc vào việc xây dựng một câu chuyện gắn kết, cho phép đồng hóa các thực tại cảm xúc, nhận thức và sinh lý”.

2. Những người bị lạm dụng lòng tự ái đi trên vỏ trứng

Một triệu chứng phổ biến của một người bị lạm dụng lòng tự ái là tránh bất cứ điều gì đại diện cho việc hồi phục chấn thương. Nó có thể là bất cứ thứ gì từ con người, địa điểm hoặc hoạt động khiến họ nhớ đến mối đe dọa. Đổi lại, họ liên tục theo dõi những gì họ nói hoặc làm xung quanh kẻ bạo hành để tránh họ phải hứng chịu cơn thịnh nộ, trừng phạt hoặc ghen tị.

Trở thành nạn nhân của sự lạm dụng lòng tự ái khiến bạn trở thành một cái túi đấm vào cảm xúc. Bạn sẽ thấy mình thường xuyên lo lắng về việc kích động kẻ ngược đãi mình theo bất kỳ cách nào để tránh mọi cuộc đối đầu và thiết lập ranh giới.

Nạn nhân cũng có thể trở thành kẻ làm hài lòng mọi người, dẫn đến việc họ mất đi khả năng quyết đoán. Họ đánh mất chính mình trong quá trình này.

3. Nạn nhân của sự lạm dụng lòng tự ái tự đặt mình lên cuối cùng

Có thể nạn nhân đã một lần tràn đầy sức sống. Nhưng một khi kẻ bạo hành nắm quyền kiểm soát, nạn nhân sẽ sống chỉ để đáp ứng các nhu cầu và chương trình nghị sự của kẻ lạm dụng. Họ đã đặt hạnh phúc và cuộc sống của mình lên trên chỉ để đảm bảo rằng kẻ bạo hành cảm thấy ‘hài lòng’ trong mối quan hệ.

4. Những người bị lòng tự ái thường gặp khó khăn về sức khỏe

Những người bị lạm dụng lòng tự ái trải qua các triệu chứng soma thể hiện tâm lý bất ổn của họ. Nó có thể ở dạng tăng cân, giảm cân và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng không tồn tại trước khi lạm dụng.

Lạm dụng dẫn đến nhấn mạnh và căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến mức cortisol của bạn tăng quá mức. Do đó, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ bị ảnh hưởng khiến bạn dễ bị ốm đau và bệnh tật.

Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải chia tay với một người tự ái nếu bạn tham gia vào mối quan hệ với họ.

5. Những người bị lạm dụng lòng tự ái đôi khi có ý định tự tử

Cùng với chứng trầm cảm và lo lắng, nạn nhân sẽ cảm thấy vô vọng gia tăng, có thể giảm bớt khi tự sát. Họ nghĩ rằng hoàn cảnh của họ cảm thấy không thể chịu đựng nổi và không thể tránh khỏi nên điều duy nhất còn lại phải làm là chết.

Theo Tiến sĩ McKeon (2014), giám đốc của phòng chống tự tử chi nhánh tại SAMHSA lưu ý, nạn nhân của bạo lực do bạn tình thân thiết có nguy cơ tự sát nhiều lần cao gấp đôi.

Tiến sĩ McKeon nói: “Không nghi ngờ gì khi bi kịch Robin Williams tự sát đã thu hút rất nhiều sự chú ý về vấn đề này. “Và chúng ta vẫn còn một chặng đường dài phía trước. Có một số lượng đáng kể những người không nhận được sự giúp đỡ mà họ cần, nhưng SAMHSA và các đối tác công và tư của chúng tôi đang nỗ lực để thay đổi điều đó ”.

6. Gas Lighting là một triệu chứng phổ biến của lạm dụng lòng tự ái

Các nạn nhân tự thuyết phục mình rằng kẻ bạo hành thực sự không 'tệ đến mức đó'. Tệ hơn, họ nghĩ rằng đó là lỗi của họ tại sao họ bị lạm dụng. Đôi khi, hợp lý hóa, giảm thiểu và phủ nhận sự lạm dụng là cơ chế sống sót của nạn nhân vì sự bất đồng về nhận thức.

Không chỉ vậy, nạn nhân cũng có thể bảo vệ kẻ xâm hại mình khỏi mọi hậu quả bằng cách chia sẻ trách nhiệm của hành vi xâm hại.

Không bao giờ dễ dàng rời bỏ một mối quan hệ lạm dụng bởi vì mối quan hệ tổn thương đã phát triển. Tuy nhiên, nạn nhân hoàn toàn có thể rời bỏ mối quan hệ và bắt tay vào hành trình tìm lại bản thân để lấy lại những gì đã mất và thêm yêu bản thân.