5 yếu tố để có một cuộc sống hạnh phúc của Carl Jung

5 yếu tố để có một cuộc sống hạnh phúc của Carl Jung

Carl jung là một chuyên gia tâm lý học nổi tiếng, người đã sáng lập ra nhiều lý thuyết về tính cách, bản sắc và tâm lý học phân tích.

Công việc của ông đã được nghiên cứu trên toàn thế giới và ngày nay, nhiều lý thuyết và đề xuất của ông để cải thiện cuộc sống của một người vẫn còn nguyên giá trị.



Trong thế giới hối hả và nhộn nhịp của chúng ta, thật khó để tìm thấy thời gian để ngửi thấy hoa hồng tục ngữ, và dường như chúng ta càng tiếp cận nhiều với mọi thứ, chúng ta càng không chắc chắn về điều gì có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn.

Các tìm kiếm hạnh phúc rất thực tế và nhiều nhà tâm lý học giàu có đã bận rộn cố gắng tìm câu trả lời cho một số câu hỏi khó nhất trong cuộc sống.

Điều khiến chúng ta hạnh phúc không phải ai cũng giống nhau. Văn hóa đại chúng muốn nhắc nhở chúng ta rằng tiền và sở hữu những thứ là cách nhanh nhất để đạt được hạnh phúc mà chúng ta tìm kiếm, nhưng một bộ phận văn học ngày càng phát triển đang khẳng định vị trí của mình trong số các lý thuyết để nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta chỉ cần hướng nội.

Và Jung là một trong những người đầu tiên đưa ra tuyên bố này.

Năm 1960, Jung đã được phỏng vấn bởi nhà báo Gordon Young, người đã hỏi, “Bạn coi điều gì ít nhiều là yếu tố cơ bản tạo nên hạnh phúc cho con người?

Đây là câu trả lời của Jung:



  1. Sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.
  2. Các mối quan hệ cá nhân và thân thiết tốt đẹp, chẳng hạn như mối quan hệ hôn nhân, gia đình và tình bạn.
  3. Khoa nhận thức vẻ đẹp trong nghệ thuật và thiên nhiên.
  4. Mức sống hợp lý và công việc thỏa đáng.
  5. Một quan điểm triết học hoặc tôn giáo có khả năng đương đầu thành công với những thăng trầm của cuộc sống.

Dưới đây, tôi sẽ đi qua từng điểm và giải thích lý do tại sao tôi nghĩ điều quan trọng đối với hạnh phúc:

1) Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn

Sẽ không có gì ngạc nhiên đối với bất kỳ ai rằng việc chăm sóc cơ thể, tập thể dục, ăn uống đúng cách, ngủ đúng giấc mà cơ thể cần và quan tâm đến các nhu cầu của sức khỏe tinh thần có thể giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn về tổng thể.

Những lợi ích thể chất của việc tập thể dục có thể khiến ai đó hạnh phúc hơn. Dựa theo MD web, cơ thể của chúng ta giải phóng endorphin khi chúng ta tập thể dục, và những endorphin này có thể cung cấp cho chúng ta mức độ thỏa mãn tương tự như sô cô la có thể.

Vì vậy, thay vì ăn đầy sô cô la có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng và đầy cảm giác tội lỗi, hãy dành thời gian đi bộ ngoài trời. Cơ thể và bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn vì bạn.

2) Làm việc để cải thiện các mối quan hệ của bạn



Con người khao khát tình yêu và sự quan tâm, và chúng ta có thể thỏa mãn những khao khát đó bằng các mối quan hệ của mình: bạn bè, gia đình, hôn nhân, đồng nghiệp, hàng xóm.

Tất nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng thích tất cả mọi người và không phải lúc nào chúng ta cũng hòa hợp với mọi người, nhưng sự đồng thuận là một người được yêu thương và luôn đặt mối quan hệ của họ lên hàng đầu, họ sẽ trải nghiệm nhiều hạnh phúc hơn so với những người không.

Điều này có ý nghĩa nếu bạn nghĩ về nó, những người dành cuộc sống của họ một mình không có xu hướng hạnh phúc. Chia sẻ cuộc sống của bạn với mọi người có thể giúp bạn hạnh phúc hơn.

Hơn thế nữa, dành cả cuộc đời của bạn để phục vụ những người khác: vợ, con, bạn bè, đại gia đình của bạn, cũng có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Khi chúng ta loại bỏ các nhu cầu của mình khỏi phương trình và làm việc để làm cho người khác hạnh phúc, chúng ta sẽ trải nghiệm rất nhiều hạnh phúc như một sản phẩm phụ của những hành động đó.

Để có thêm các bài viết đầy cảm hứng về cải thiện bản thân và chánh niệm, như Hack Spirit trên Facebook:
[fblike]

3) Ngắm nhìn vẻ đẹp xung quanh



Hôm qua tôi bắc một nồi súp lên bếp đun sôi và mấy tiếng sau mới nhớ ra tôi đã đặt súp trên bếp. Rất may, anh bạn cùng nhà thấy tôi bận việc nhà nên đã bắc nồi canh ra khỏi bếp trước khi cháy khét lẹt.

Đây chỉ là một ví dụ cho thấy cuộc sống của chúng ta bận rộn như thế nào: chúng ta thậm chí không nhớ rằng chúng ta muốn ăn súp vào bữa trưa.

Nếu chúng ta muốn hạnh phúc hơn, chúng ta cần sống chậm lại và ngắm nhìn khung cảnh xung quanh. Dừng lại và ăn trưa, ngửi mùi hoa hồng đó, ngủ trưa trên hiên, dã ngoại dưới gốc cây, chia sẻ chút tiền lẻ với một người đàn ông trên phố, thăm một người bạn, đánh giá cao vẻ đẹp ở khắp mọi nơi.

Chúng ta làm điều này không đủ với tư cách là con người. Luôn luôn có tiền để kiếm và những nơi phải đến và những dự án cần thực hiện. Dành thời gian để hòa mình vào thế giới xung quanh có thể giúp cải thiện hạnh phúc và giảm mức độ căng thẳng của chúng ta.

[Để đi sâu vào các kỹ thuật tự lực mà bạn có thể sử dụng để cải thiện bản thân, hãy xem hướng dẫn vô nghĩa của tôi về cách sử dụng triết học phương đông để có một cuộc sống thanh thản và chánh niệmđây].

4) Tận hưởng công việc và cuộc sống của bạn

Mối quan tâm của mọi người đối với công việc khác nhau tùy thuộc vào người bạn đang trò chuyện. Có một sự khác biệt lớn giữa những người sống để làm việc và những người làm việc để sống.

Các hạnh phúc của nhân viên dường như đi lên khi họ yêu thích công việc của mình và không cảm thấy cần phải tách biệt cá nhân với cuộc sống nghề nghiệp của họ.

Khi chúng ta cảm thấy cần thiết và làm việc hiệu quả, mức độ hạnh phúc của chúng ta sẽ tăng lên. Mặc dù nhiều người hoàn toàn không đặt bất kỳ cổ phiếu nào vào công việc của họ, nhưng những người thực sự cảm thấy hài lòng hơn và mức sống tốt hơn nói chung vì họ tự hào về công việc và sản phẩm của mình.

5) Điều gì đó để tin tưởng

Trong khi tôn giáo chính thức không cần thiết để có một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc, nhiều người, bao gồm cả Jung, tin rằng có một điều gì đó lớn hơn bản thân để tin tưởng có thể dẫn bạn đến con đường hạnh phúc.

Ý tưởng rằng cuộc sống không kết thúc khi chúng ta rời khỏi thế giới này là niềm an ủi lớn lao cho hàng triệu người và nó có thể mang lại sự an ủi và chấp nhận trong những thời điểm đặc biệt khó khăn trong cuộc sống của chúng ta.

Nếu bạn thấy mình đang đấu tranh để nắm giữ hạnh phúc, hãy thử tập trung vào một khía cạnh của cuộc sống mà bạn có thể cải thiện. Đôi khi, hành động đơn giản cố gắng cải thiện bản thân của một người hoặc hoàn cảnh của một người cũng có thể mang lại rất nhiều sự hài lòng và hạnh phúc.

Một chiến lược khác của Jung mà bạn có thể quan tâm là công việc bóng tối. Đây là việc học cách nhận biết mặt tối của bạn để bạn có thể giải phóng nó.