Dấu ấn Hải quân tiết lộ 4 cách mạnh mẽ để xây dựng sự dẻo dai về tinh thần của bạn

Dấu ấn Hải quân tiết lộ 4 cách mạnh mẽ để xây dựng sự dẻo dai về tinh thần của bạn

Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng tinh thần dẻo dai là một trong những kỹ năng quan trọng nhất trong cuộc sống. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta không biết cách phát triển nó.

Nhưng dựa theo Huấn luyện viên của Navy SEAL Mark Divine, sự dẻo dai về tinh thần có thể được cải thiện bằng một vài thói quen đơn giản.



Dưới đây, chúng tôi đã tóm tắt 5 chiến lược của anh ấy để tăng cường trí lực để chúng ta có thể sống một cuộc sống hạnh phúc và hiệu quả hơn.

1) Tập trung vào bản thân trước.

Divine nói rằng nhận thức về bản thân có lẽ là đặc điểm quan trọng nhất để phát triển. Anh ấy khuyên bạn nên viết nhật ký để nâng cao nhận thức về bản thân. Thậm chí chỉ 10 phút mỗi ngày sẽ cho phép bạn suy ngẫm về con người của bạn và những gì bạn muốn trong cuộc sống.

Anh ấy nói rằng viết lách giúp bạn giải tỏa tâm trí và sắp xếp suy nghĩ.

Ông cũng khuyên bạn nên hít thở sâu 10 phút để tập trung vào chính mình. Điều quan trọng là bạn phải coi hai hoạt động này như một thói quen đáng tin cậy như đánh răng.

2) Tìm ra mục đích của bạn.

Điều quan trọng là phải hiểu mục đích sống của bạn là gì để bạn có thể điều chỉnh hành động của mình với giá trị của mình. Divine khuyên bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để hiểu mục đích của bạn là gì:

Bạn đã có điều kiện để nghĩ rằng bạn phải làm gì với cuộc sống của mình?
Bạn nghĩ bạn thực sự phải làm gì với cuộc sống của mình?
Bạn cảm thấy mình thực sự phải làm gì với cuộc sống của mình?
Có một giọng nói nghi ngờ nhỏ trong bạn cho thấy bạn đang đi sai hướng?
Có phải chính giọng nói đó đang thúc đẩy bạn về phía trước với cảm giác rằng bạn đang đi đúng hướng?
Bạn nghĩ bạn đến đây để làm gì? Bạn sẽ tập trung vào điều gì nếu bạn không có gì cản trở bạn?
Bạn sẽ làm gì khác đi nếu bạn biết mình còn một năm nữa?



Bạn làm gì với những thông tin chi tiết tiếp theo? Hãy để nó cung cấp hướng dẫn để bạn theo đuổi ước mơ thực sự trong cuộc sống.

3) Xác định con đường của bạn.

Nếu bạn muốn đạt được hiệu suất cao trong bất cứ việc gì bạn làm, Divine nói rằng điều quan trọng là phải hòa mình vào con người thật của bạn. Điều quan trọng là không bị ảnh hưởng bởi những gì người khác nghĩ về bạn.

Nhiều người trong chúng ta theo đuổi những mục tiêu do người khác áp đặt. Đừng để đây là bạn.

Nếu bạn trả lời các câu hỏi trên, bạn sẽ bắt đầu hiểu mục đích của mình và bạn sẽ đảm bảo rằng con đường của bạn phù hợp với điều này.

4) Hỗ trợ mục đích mới của bạn với lối sống lành mạnh và hỗ trợ những người khác.

Divine nói rằng nhiều người đang đi sai đường và do đó thiếu năng lượng để biến một chương trình thể dục trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của họ hoặc một chế độ ăn uống cung cấp năng lượng cho họ.

Một lần nữa, anh ấy nói rằng nhận thức về bản thân là chìa khóa.



Nếu bạn hiểu bản thân và mục tiêu trong cuộc sống, bạn sẽ chăm sóc cơ thể của mình một cách miễn phí. Một khi bạn đã hiểu rõ bản thân, bạn có thể trút bỏ tất cả những bất an đã đeo bám bạn quá lâu. Bạn có thể sử dụng năng lượng đó để tập trung vào mục đích của mình và giúp đỡ người khác!

Divine cũng nói rằng việc tìm kiếm những người cùng chí hướng có cùng mục tiêu sẽ hỗ trợ bạn và cung cấp cho bạn thêm năng lượng mà bạn cần.