4 cách để Ngừng lo sợ trước những phán xét của người khác

4 cách để Ngừng lo sợ trước những phán xét của người khác

Có thể ngạc nhiên khi mọi người sẽ làm những việc được người khác “chấp nhận” đến mức nào. Để không bị đánh giá, mọi người thực sự có thể hạn chế sự tham gia hoặc trải nghiệm của họ với những người khác.

Ví dụ, một người nào đó có thể không lên tiếng trong lớp vì sợ trông ngu ngốc, ai đó có thể không nói với người yêu của họ cảm giác của họ vì họ không muốn bị từ chối, và một số thậm chí có thể không nói với người yêu của họ mong muốn của họ vì sợ bị hiểu. .



Tuy nhiên, để được thích và chấp nhận mọi lúc là không thể. Con người có khả năng phán xét, nó là một phần của cách hoạt động của trí óc và cách xã hội. Nhưng bạn không cần phải sống trong giới hạn của việc được người khác và xã hội chấp nhận. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể ngừng sợ hãi trước sự phán xét và bắt đầu sống một cách chân chính.

1) Nhận ra rằng mọi thứ chỉ là tạm thời.

Trong khi chúng ta đưa ra phán đoán mọi lúc, chúng ta hầu như không nhớ được một nửa của chúng. Những thứ mà mọi người có lẽ sẽ nhớ nhất là những điều lớn lao, các kiểu mẫu và cách bạn khiến họ cảm nhận.

2) Bạn không thể tránh khỏi sự phán xét.

Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ. Bất kể bạn làm gì, bạn không thể buộc ai đó không phán xét bạn.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là giữ một đường dây liên lạc cởi mở để khi tương tác, bạn có thể thành thật nói về những thử thách, tình huống khó khăn và cố gắng hết sức để hiểu nhau.

Bởi là một phần của các mối quan hệ nhân ái, sự phán xét trở nên không phù hợp.

3) Ai quan tâm?

Hãy để người khác làm những gì họ sẽ làm. Có thể thực sự thoải mái khi chia sẻ những điều về bản thân một cách cởi mở và tự tin nói rằng “Tôi không quan tâm” đến sự phán xét.



Nếu bạn sống thật 100% với bản thân và thể hiện những gì đúng với bạn, thì dù sao thì phán xét của người khác cũng sẽ không thay đổi được.

Nó cũng có thể giúp bạn suy ngẫm về nỗi sợ hãi thực sự của bạn về khả năng phán xét. Điều này có thể thúc đẩy sự khám phá bản thân cũng như phản ánh ai có thể là một người bạn hoặc đối tác hỗ trợ và ai không thể.

4) Xem đánh giá của riêng bạn.

Thay vì tập trung vào đánh giá của người khác, hãy nhìn lại bản thân bạn. Bạn có những phán xét nào thậm chí có thể ngăn cản bạn chia sẻ hoàn toàn bản thân với người khác.

Có thể bạn là người phán xét lớn nhất của chính mình, và một khi bạn có thể ngừng phán xét bản thân, bạn có thể cảm thấy tự tin để chia sẻ mọi thứ với người khác.

Ngoài ra, những người khác có thể có nhiều khả năng đánh giá bạn hơn nếu bạn có tư duy phán xét. Cách bạn nhìn nhận mọi thứ có thể được cảm nhận bởi những người khác và nếu suy nghĩ của bạn bao gồm 'anh ấy bị câm' hoặc 'cô ấy là kẻ thất bại' thì có khả năng những người đó sẽ nghĩ những điều phán xét lại bạn.

Hãy đến những tình huống sẵn sàng chấp nhận người khác và ý tưởng của họ và bạn sẽ được đón nhận tốt hơn nhiều.